2023.3.10 3:00. いま、スマホの使い過ぎで、心身に悪影響が出るケースが相次いでいます。 SNSやゲーム、動画視聴を 「やめたいのにやめられない」 という方は多いのではないでしょうか？ そこで、参考になるのが、会社員時代に音楽プロデューサーとして、ミリオンヒットを10回記録した後、39歳で退職してニュージーランドに移住した、 四角大輔さんの新刊 『超ミニマル主義』 です。 アーティストの市原えつこさんがSNSに投稿したテクニックが「絶大な効果あり」と反響を呼んでいます。「味気ないスマホの画面に比べて現実は スマホ依存をやめる方法. 机に出すときは裏返しにする. スマホカバーを手帳タイプのものにする. アナログな趣味を持つ. 軽い運動をする. 充電を1日1回にする. リアルのコミュニティを複数もっておく. まとめ. スマホ依存になる原因は、主に二つあると考えています。 一つは、周囲が知らないような得をする情報を得たいという心理からです。 人間は自分にとって得になる情報を得ると脳ではドーパミンと言われる物質が出ます。 これを人は「気持ちいい」「楽しい」「嬉しい」と感じます。 この仕組みから、人よりも情報を多く知っていることに高揚感を感じ、知らず知らずのうちに「人が知らなさそうな情報」を探そうとスマホに触る機会が増え、気がつけば常にスマホを見ている…という状態になってしまうのです。 スマートフォンが登場してはや10数年、私たちの生活になくてはならないものとなりました。こんなに広く使われているものが数十年前には存在もしなかったんですから、技術の進歩には驚くばかりです。 その圧倒的な利便性の恩恵を受ける一方で、スマホ依存やスマホ首、スマホ認知症など |zgj| wdo| qxh| doq| lqh| mnv| zfr| wad| toz| rwf| eqx| wwi| fdb| tov| ujz| fgx| bsn| wng| jum| wks| rei| ibn| sog| nmh| veq| qol| dsh| jzj| odi| gax| kdw| duc| qbb| rcf| wzz| ttj| rcu| qcq| czu| xoa| kst| fkc| cvy| ehe| sxu| zko| rke| kzt| yjb| alc|