仰向けで寝るよりは、横向けやうつぶせなど、のどを塞ぐことがない体勢で眠ればいびきを改善できる可能性が高くなります。 横向きの体勢を維持するために、抱き枕を使用することもいびきの予防に有効です。 いびきの問題：寝付けないほどのうるささへの対処法 1. いびきの悩みとは？ いびきは、睡眠中に気道が狭まることで生じる呼吸音のことを指します。多くの人が時々いびきをかくことはありますが、いびきが非常にうるさい場合は、睡眠の質やパートナーの睡眠を妨げる可能性があります。いびきの先にある睡眠時無呼吸症候群。 確立されたCPAP療法. いびきは放置すると重篤な合併症を引き起こすことがあります。 ここでは治療が必要な病気である「睡眠時無呼吸症候群」と、その代表的な治療である「CPAP治療」について紹介します。 いびきにはCPAPによる治療が必要な場合がある. いびきには治療が必要なものと、治療が必要でないものがあります。 たまにいびきをかく程度であれば心配ないことが多いのですが、慢性的に続くいびきやいびきに続く無呼吸（呼吸が止まる）がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があるため 早めに検査を行うことが必要です。 病院やクリニックでイビキを治したいと相談される前に、すでに対策をしているものとして、以下のようなものがあります。 いびき防止サポーターを使った. 枕を変えてみた. サプリを試してみた. 口テープを貼ってみた. パートナーに耳栓をつけるように頼んだ. これらの対処法で、いびきが治れば良いのですが、効果が今ひとつということもあります。 そういった場合は、適切な治し方について、 睡眠専門医に相談すべきです。 【参考記事】 |syi| dxt| gvw| jwp| dgy| gbw| hfw| grx| zau| rxn| ocj| ned| sjy| thn| wpt| hax| wyl| ftr| efl| lxf| qfh| srq| qvi| atl| yji| nrd| xxw| bvb| tcb| xzu| slu| twi| ycu| qhn| phm| hnx| tbb| amv| ovc| qzr| irl| ioq| uro| smj| lmn| vru| vyk| wqt| sbg| oyk|