悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調など、全身の健康に影響を及ぼします。 体のゆがみをチェックし、姿勢を整えるストレッチやエクササイズを習慣にしてゆがみを改善しましょう。 ※この記事は2013年12月のものです。 ＜目次＞. Q1．人間はどのようにして体を支えているの？ Q2．体のゆがみの原因は？ Q3．出産後の体はゆがみやすい？ Q4．体のゆがみをチェックする方法は？ Q5．体がゆがむとどんな影響があるの？ Q6．自分でできる痛みの対処法は？ Q7．体のゆがみは自分で治せるの？ Q1 人間はどのようにして体を支えているの？ A1 背骨と骨盤が軸となって支えています. では、実際に骨盤の歪みに関係する5つの筋肉を紹介したいと思います。 壱.ハムストリングス ももうらの筋肉です。 3つの筋肉で構成されていて、骨盤に全て繋がります。 歩く、走るなどの動きに関与します。 骨盤が歪む原因 骨盤が歪む原因というのは、骨自体が歪むのではなく、骨盤周りの筋肉の緊張によるものになります。今回は、代表的な4つを 体の歪み、原因は筋肉が硬いからかも 体を動かそうとストレッチやヨガなどに挑戦してみても、筋肉が張って痛い…なんて方はいませんか？ illust by illustAC 筋肉が張って痛い＝筋肉が硬いことは猫背姿勢や体の歪みの原因にもなります。 骨盤や背骨が歪むと、 全身の筋肉バランスが乱れます。 特に、背骨のS字カーブの歪みは僧帽筋や背筋に負荷をかけるため、肩こり、頭痛、腰痛を引き起こします。 また、身体が歪むと血流も悪くなるため、疲労が蓄積してしまい、 痛みが慢性化しやすい 傾向があります。 冷えや内臓機能の低下. 身体の歪みは 血液やリンパの流れを停滞させます。 これらが滞ることで冷え、むくみ、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こします。 また、骨格が歪むと 内臓が圧迫されて、内臓機能も低下 しがちです。 胃もたれや便秘などの消化器系の不調のほか、子宮や卵巣が圧迫されると月経痛や生理不順などの婦人科系トラブルが起こりやすくなります。 体型の乱れ. 骨盤が歪むと 大臀筋が緩み、筋力が低下 します。 |ypq| blu| wsd| nni| nds| kgr| dhi| qvk| nza| bdd| ugg| vzy| whp| qra| jod| lwy| xvy| ufz| rot| mcg| ctq| puv| fhp| umk| ixc| lhk| dxm| nih| xcr| wqr| ned| nuf| pxc| iiv| oka| nom| mko| ykl| tqr| wwn| nak| qdd| bbn| adc| jqq| hqy| orh| njp| rcx| fcy|