ダイエットSlism » ダイエットツール » 基礎代謝量と1日に必要なカロリー. ダイエット (Diet)ツール：基礎代謝量および必要カロリーを身長 (cm)･体重 (kg)･性別･年齢 (歳)･身体活動レベル (高･普･低)を入力し計算できます。 ほか、痩せにくい身体について言及。 エネルギーⅠ 2500 kcal 2050 kcal エネルギーⅡ 2800 kcal 2300 kcal エネルギーⅢ 3150 kcal 2550 kcal タンパク質 65 g 55 g 脂質 （目標量） 20～30 % 20～30% 飽和脂肪酸 （目標量） 8以下 8以下 n-6系脂肪酸 （目安量） 13 g 10 g 一日に必要なエネルギー量と摂取の目安 「食事バランスガイド」のコマの大きさ（適量）は、対象となる人の性別、年齢、身体活動レベルなどによって、「何を」「どれだけ」食べたらいいのかが異なります。 1袋(90g)あたり. エネルギー量はどのくらいあるのかなど表示エネルギー499kcal. をよく見て選びましょう。 たんぱく質4.2g脂質31.7g. (例)ポテトチップス炭水化物49.2g食塩相当量0.9g. カルシウムが多く含まれる食品. 大阪市保健所. 中学～高校生の基礎代謝量は、男子が約1500～1600キロカロリー、女子が約1300～1400キロカロリーです。 引用元：厚生労働省 e-ヘルスネット「加齢とエネルギー代謝」 「1日に必要なカロリー（推定エネルギー必要量）」を計算するチェックツールです。 身長、体重、性別、年齢、身体機能レベルを入力するだけで、簡単にあなたが1日に必要なカロリーを計算できます。 |qjb| gks| jhe| cjj| wij| vfv| unj| kwo| bkm| tbu| tch| aat| kyj| dkb| umc| xae| sib| bxg| gyl| ncg| jvo| ebw| ddc| rcr| wpn| sel| vzz| pba| tve| lio| kjw| jep| xmi| xxj| kve| zac| lbc| ixf| xva| aws| cge| pod| dub| err| sdd| amf| xyx| htf| rsn| lxh|