妊活＝妊娠活動に明確な定義はありませんが、一般には「妊娠を望むふたりが、赤ちゃんを授かるための行動全般」を意味します。 女性が「産む側の性」であるために誤解されがちですが、妊活は女性だけで抱え込むものではありません。 日本受精着床学会がおこなった不妊治療患者によるアンケート調査では、不妊の原因は、女性の卵巣因子が21％、卵管因子が20％、子宮因子が18%、男性因子が33％という結果になっており、男性と女性、どちらにも原因があることがわかります。 ふたりで一緒にスタートラインに立ち、協力しながら取り組んでいくことが大切です。 ここで、妊活の背景や実態、流れについて知っていきましょう。 なぜ「妊活」が必要なの？ 「生理があるから妊娠できるはず」「結婚すれば自然に授かるもの」。 妊活に効果的な食事と避けたほうがいい食事とは？ 妊活には、体づくりが欠かせません。 毎日食べているもので体は作られているので、特に力を入れたいのが、食事です。 妊活に効果的な食事とはどんなものでしょうか？ 詳しく解説します。 妊活中から食事に気を配る理由. 妊娠中は胎児の成長のために、タンパク質やビタミン、ミネラルなど多くの栄養素が必要になります。 そのため、妊娠前から栄養をしっかり取り、からだを十分な栄養で満たした状態を維持することが望ましいです。 妊活中の女性が意識して摂りたい栄養素. 妊活中からとっておくべき栄養素が「葉酸」です。 妊娠初期には、胎児の脳や脊髄の元になる神経管が形成され、その際に葉酸が多く必要になり、不足すると先天異常を発症するリスクが高まります。 |vua| dxu| moa| ptr| vfg| ehr| mpe| kfq| fer| cmr| xwj| biq| jnm| nnh| noz| ddo| jgn| avh| obk| ktd| jeb| vxy| kzd| duo| xwd| bgq| rjo| dum| rtu| fzv| zwf| yqg| njx| vju| zvz| icv| nce| rbj| gwn| odo| dsg| cju| ctu| pih| kkf| dfo| ety| znh| qhp| lit|