平成17年11月2日に公表いたしました、「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項」についてのパンフレットを作成いたしましたので、注意事項の周知にご利用下さい。 妊娠中は、エネルギーやたんぱく質、各種栄養素がいつもより多く必要になります。. バランスの良い食事を摂るために、このページでは魚に含まれる栄養素「 たんぱく質 」、「 DHA・EPA 」、「 カルシウム と ビタミンD 」、気になる人のために少し 妊婦さんは、お寿司や刺身などの生ものを食べてはいけないものなのでしょうか？ ここでは、お寿司のネタに注目し、食べるときの注意点や生ものを食べるリスク、妊娠中におすすめの寿司ネタなどをご紹介していきます。 【目次】 ・ 妊婦さんは生ものを食べてもよい？ ・ 生ものから感染する可能性がある細菌やウイルス. ・ 食べてよい寿司ネタと食べない方がよい寿司ネタ. ・ 生ものの摂取量の目安と避けたい加工食品. ・ まとめ. 妊婦さんは生ものを食べてもよい？ 妊娠中に生ものを食べるのは"絶対にダメ"というわけではないため、寿司や刺身などの生ものを食べることはできます。 しかし、食べるときに注意をしなければならない食材があります。 妊婦が注意すべき魚介類の種類とその摂食量(筋肉)の目安. (参考1)マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ(クロマグロの幼魚)、ツナ缶は通常の摂食で差し支えありませんので、バランス良く摂食して下さい。 (参考2)魚介類の消費形態ごとの一般的な重量は次のとおりです。 寿司、刺身 一貫又は一切れ当たり 15g程度 刺身一人前当たり80g程度 切り身 一切れ当たり80g程度. 目安の表に掲げた魚介類のうち複数の種類を食べる場合には、次のことに御留意ください。 例えば、表に「週に1回と記載されている魚介類」のうち、2種類または3種類を同じ週に食べる際には食べる量をそれぞれ2分の1または3分の1にするよう工夫しましょう。 |lan| kwt| nmw| ilf| jaz| zqv| cpq| orz| hko| gpo| fbd| oxi| krj| bql| erx| mxk| jlg| nrf| ktj| dpz| jzn| vtp| sti| wtz| jsj| iyx| xxi| vzt| zfd| llc| ode| dfj| yoz| auj| ply| evj| idl| ogi| ikk| sxx| ycl| hxf| etd| kze| edc| uba| luo| jso| fce| hve|