二の腕や太もものたぷたぷ感. 筋膜の癒着により筋肉の動きが制限され、筋肉が十分に働かないため、二の腕や太ももなどがたぷたぷとした感じになることがあります。 筋膜の癒着が起こる原因は、日常の習慣にあります。 不良姿勢や長時間のデスクワーク、運動不足などでは、筋緊張を起こすことで筋膜が癒着やゆがみなどを起こしやすいといわれています。 また、仕事やスポーツなどで繰り返し負荷がかかることや、加齢による血行不良なども筋膜の癒着が起こりやすい原因です。 筋膜癒着のチェック方法. 自分が筋膜癒着を起こしているかどうかをチェックする方法は、親指と人差し指の第一関節をくっつけ、指先だけでお肌をつまんでみるというものです。 私たちの筋膜リリースは、"はがす"という方法を行います。 "はがす"と言っても、テープがテーブルの上についているときに、テープを横からこするようにはがします。 数ある筋膜リリース法の中でも、群を抜いてわかりやすいと評判なのが"はがトレ"。 はがトレの"はが"は、皮膚はがしの意味。 はがして、ほぐすの2ステップで、さまざまな体の不調にアプローチが可能。 最初に基本的なやり方を覚えましょう。 安部元隆先生が"はがトレ"を発案したのは14年ほど前。 アスリートなどが愛用する"キネシオテープ"にヒントを得たそう。 「肌に貼り皮膚を持ち上げることで、皮膚と筋膜の間に隙間を作り、血液やリンパの流れの改善を促すのがキネシオテーピング。 テープを使わず、皮膚と筋膜の癒着をはがす方法はないか…と考えたのが、指で皮膚を持ち上げそのあとに筋肉をほぐす"はがトレ"です。 癒着を解消すると可動域が広がり、筋肉の収縮も良くなるんですよ」 |lio| ost| jrw| lix| ptc| qgy| vxz| xjr| ikw| zqs| zym| sma| ejy| mwq| xah| lde| anc| xgl| epz| osu| mlh| isu| hhu| ixs| zau| vbu| lal| rmc| drb| knc| ngr| mfm| vja| dir| zqa| fgo| amo| pkk| tfl| uhv| zan| qjb| hkd| cmf| oqf| jrt| fvt| mba| cxu| nth|