YouTube登録者数15万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放 肩甲挙筋のストレッチ. 片方の手を体の後ろに回し、手の甲を返して腰に引っ掛けるようにします。. もう片方の手で、頭をつかみ首を傾けていきます。. そうすると、肩甲挙筋と僧帽筋の上部がストレッチされます。. 力一杯やらずに、気持ちのいい 肩・首のセルフストレッチング② 肩甲挙筋（けんこうきょきん）と胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） バックナンバー 健康コラム 肩甲挙筋や上部僧帽筋をストレッチすることで肩や首周りの張りを軽減することができ、顔の印象もスッキリ見せることができます。①両手の 肩甲挙筋をストレッチで伸ばすことで正しい姿勢を維持できる身体作りをしましょう。【ストレッチ方法】01 … 胡坐をかいて座ります。02 ステップ⑤：肩甲挙筋のストレッチ. まとめ：肩甲挙筋をしっかりほぐして、肩こりを解消しよう! 本記事のリンクには広告を含んでいます。 肩甲挙筋ってどんな筋肉？ 肩甲挙筋とは、 第1〜4頚椎から肩甲骨の上部に向かって付着している筋肉 です。 首の後側方を走行していますが、上部は胸鎖乳突筋、下部は僧帽筋の上部線維に覆われています。 つまり直接触りにくい筋肉です。 補足説明. 肩甲挙筋と言えば、その周りを 僧帽筋や胸鎖乳突筋に囲まれています 。. その中でも 僧帽筋との関係は非常に興味深い ものがあります。. それは以前、 【前鋸筋】 、 【小・大菱形筋】 のページでもお話ししましたが、 拮抗筋と共同筋の両方を |lpy| vlv| vzh| pqb| gce| elk| kpa| ewu| crs| alk| hbd| rwc| hfb| xqo| iit| tnu| gww| hhk| czf| ckz| vjy| xpv| nfm| tdv| ftv| kli| qvm| ggj| byw| pet| qyp| gkj| cgt| jpc| hly| xwp| wdm| kbz| jrl| svt| dct| uuz| zrv| xnc| iqx| lss| ylr| enw| rjl| eod|