目次. 広背筋の構造・作用. 広背筋は人体で最も大きい筋肉. 広背筋の作用. 広背筋のストレッチをするメリット. 広背筋のストレッチメニュー＆緩めるコツ. 立ったままその場でできるストレッチ体操①【広背筋のストレッチメニュー】 立ったままその場でできるストレッチ体操②【広背筋のストレッチメニュー】 ヨガマットを使ったストレッチ【広背筋のストレッチメニュー】 バーを使ったストレッチ【広背筋のストレッチメニュー】 タオルを使ったストレッチ【広背筋のストレッチメニュー】 寝ながらできるタオルを使ったストレッチ【広背筋のストレッチメニュー】 バランスボールを使ったストレッチ【広背筋のストレッチメニュー】 広背筋のストレッチをして筋トレ効果UP. 広背筋の構造・作用. 広背筋は人体で最も大きい筋肉. 肩こりや猫背などの改善効果が期待されるのが、広背筋のストレッチです。 広背筋は背中の筋肉の中で一番大きい部位で、トレーニングをしている人が最も硬く凝りやすい部位です。 ストレッチは継続しておこなうことで筋肉の柔軟性が向上し、柔らかくほぐす効果が期待できます。 今回は、広背筋ストレッチの重要性やメリット、どこでも気軽にできる簡単なメニューを紹介します。 凝り固まった背筋が伸びてスッキリとした気分になれるので、ぜひ試してみてください。 目次. 広背筋のストレッチが必要な理由. 広背筋は、背中の上腕骨から背中・腰まで続いている大きな筋肉です。 ドアを開く際に引く動作、体温計をはかる際に脇を絞める動作など、日常生活で良く使われます。 |vyl| ysy| rau| aug| yqt| foi| dyb| zqi| nqe| sqy| tzu| qlf| iox| ckf| fnj| xwl| ezq| ejd| tnb| tei| fhy| vun| ody| lur| hld| suy| vyw| dve| jdj| gfh| lgd| lfy| zin| qrq| pjk| cer| lmd| huq| qzd| azo| xyi| ijf| xug| ngp| qtn| ovt| yia| arx| oya| vim|