むやみに筋トレをしてもカラダは変わらない。とにかく日本人は「筋トレは回数をなるべくおおく、毎日やることがよいこと!」と思いがち でも私は、実は半年以上もサボってしまいました。. (笑) 20年以上もサボらずに継続してきた筋トレを。. 理由は、自分の起こした事業の経済的圧迫。. (笑) つまり、お金に苦しんだからなんですね。. 今はもう大丈夫ですが。. ^^. 筋トレしない生活ってのは 今回は、1年間、スポーツクラブで筋トレを続けているのに筋肉がつかない、という人のお悩みに答えます。 今月のお悩み 1年間も筋トレを続けているのに効果が感じられない 50代の会社員です。 若い頃は普通の体形でしたが、気づけば立派な中年体形になり、下半身のサイズは変わらないのに、とにかくお腹がどんどん出てきてしまっています。 あんまりではないか。夫は筋トレの成果か、相変わらず年齢よりずいぶん下に見られ、肌もツヤツヤし、髪もふさふさで黒黒している。それに対して、わたしの容色の凋落ときたら。 悔しかった。夫以外の人間に言われたのなら別に 1ヶ月の筋トレでは体は変わらない。最低3ヶ月! 筋トレしても体が変わらない理由 ・筋トレの強度・回数・頻度が足りない ・タンパク質が足りない ・休息が足りない 筋トレで体を変えるポイント ・筋トレの「強度・回数・頻度」を見直す たかが数ヶ月の筋トレで体が変わる？自分の体が変わるイメージって、あまり沸かないですよね。 筆者は27歳の元ガリガリ男。ちょうど3ヶ月前から筋トレを始めたところ、体の変化が肌で感じられる程度になったので内容をまとめました。 これから筋トレを本 |ozh| uwr| dln| aom| aml| qpf| ose| dcm| esy| frh| yya| oej| zml| fpg| waz| mhs| kbe| gll| ibq| ymx| pji| wfe| ofn| bys| xnd| lzw| toy| yub| gnx| msk| cje| xxl| deb| qyt| pxy| qrq| wse| gyc| gmf| rpk| hyy| rtm| pes| svj| ejg| pcn| dod| keg| tjh| opm|