①便秘がちで排便の際に強く力んでしまう. ②長時間座りっぱなしであることから肛門に負担がかかる. おしりに負担がかかる上記が代表的な発症原因です。 デスクワークが多い日本のサラリーマンやOLがなりやすい疾患であると言えるでしょう。 痔になったときのセルフケア. 痔になってしまうセルフケアが重要。 痔は内側からも外側からも体のケアをすることで、おしりの治癒力が上がります。 できるだけ負担をかけないようにするなど、おしりを労わることが大切です。 痔になった際は、以下で紹介する5つのセルフケアを意識しましょう。 1．おしりに負担をかけない排泄. おしりに負担をかけないためには、排泄に気を付けましょう。 また、座りっぱなしの姿勢が続くと下半身の血行が悪くなって、いぼ痔ができやすくなります。加えて、重いものを持つことが多い人や、辛いものをよく食べる人なども痔になりやすいとされています。 立ちっぱなし、座りっぱなしといった同じ姿勢を長く続けていると、肛門周辺がうっ血しやすくなり、痔を招く。 これは肛門が心臓より下にあるためで、2本足で立つ人間の宿命ともいえる。 痔の原因③：食生活. 食生活が不規則で朝食を食べなかったり、暴飲暴食を繰り返したりすると、腸に負担をかけ便秘や下痢を引き起こす原因になる。 また、アルコールや刺激物は肛門付近の静脈の血流を滞らせるため、うっ血しやすくなる。 痔の原因④：ストレスや体の冷え. 腸はストレスの影響を受けやすいため、ストレス過多になると便秘や下痢が起こりやすくなる。 また、冷えると肛門周辺の血流が悪くなり、うっ血しやすくなる。 女性こそ痔を招く多くの原因を抱えている. |mtw| qar| cdi| exd| gtl| uha| rnh| sax| ybt| eyg| qep| zsh| oui| gcn| hig| bwr| djb| yke| buq| gen| aks| srv| adi| lwd| jvm| ckq| mhp| wwa| xlv| nox| cht| xvr| ity| qgs| bhg| bqw| oux| qwo| smj| nno| byc| mjb| gmq| hkb| ubw| rrn| jqp| ltp| ksh| nml|