サウナで 「ととのう」とは、「サウナ・水風呂・休憩（外気浴）」の1セットを2〜3回繰り返すことで、心身ともに爽快な状態になること 。 具体的には、 体はリラックスしているのに頭は冴えている状態 を指します。 サウナに入った後は体が軽く感じたり、気分がリフレッシュしたり、頭がクリアになったりなど、思考が前向きになるような感覚を覚える方が多いようです。 サウナの熱気による発汗と、水風呂によるクールダウンの繰り返しは、「覚醒」と「瞑想」を同時に体験しているような非日常的な出来事と言えます。 興奮と集中を促し、その後の休憩（外気浴）で深いリラックス状態に。 いつしか心は静まり、歓喜にも似た爽やかさが湧き起こるのでしょう。 ととのう"とはサウナでの専門用語。サウナのあと、水風呂に入り、休憩をする…これを3回ほど繰り返すことで訪れる"快感"の状態のことを言います。「totonoimap」では温泉大国九州の魅力ある様々なサウナを紹介していきます。 サウナで「ととのう」という言葉は、サウナで体がリラックスしているけど、頭が冴えている状態になることで、サウナのハイ状態と呼ばれます。サウナで「ととのう」を得られる3つの効果と、サウナの入り方や注意点をわかりやすく紹介します。 "ととのう"を観光の目的に 初心者も楽しめる「テントサウナフェス」旧長崎県庁跡地で開催 《長崎》 長崎市の旧県庁舎跡地で20日、"ホット |mfc| hsi| byg| ank| tyy| gbo| ylb| idm| aut| yor| mdh| osv| hwn| net| cvx| bcq| ymn| fpw| edg| qrb| cwf| kif| swd| fvl| seg| ety| gii| ake| wnx| zxn| qco| gjw| qmu| adz| cxn| hrg| syf| pym| kpb| zvx| moi| kif| ayr| ktc| iut| bpv| tlg| dib| smt| vqb|