健康に気を遣っている人なら、「コーラ」というキーワードにネガティブな印象を持つかもしれない。 しかしその中には、新陳代謝の促進や疲労回復効果が期待できる"ヘルシー"なコーラもあることを知っているだろうか？ そんな体に優しい「クラフトコーラ」の専門店が、下落合にオープンする。 栄養成分や具体的な効果について徹底解説! 目次. 筋トレとコーラの相性. 糖質の補給. カフェインによる覚醒作用. 炭酸によるパフォーマンスアップ. コーラの栄養成分. 注意点. ダイエットには向かない. 糖尿病等の健康被害. おすすめのタイミングと摂取量. 運動前. 運動中〜運動後. まとめ. 筋トレとコーラの相性. 結論から言います。 筋トレとコーラの相性は、良いです! 特に効果的な理由として 大きく3つ ご紹介いたします。 ・糖質の補給. ・カフェインによる覚醒作用. ・炭酸によるパフォーマンスアップ. 1つ1つ詳しく解説していきます。 糖質の補給. 「コーラ」には、糖質（果糖ブドウ糖液糖、砂糖）が含まれており、液体なので、 固形物よりも消化吸収が早く、運動前の糖質補給には最適です。 炭酸は実は疲労回復に良い. コーラは糖質補給をしてくれるというのを書きましたが、コーラに限らず炭酸飲料は疲労回復に効果があったりします。 炭酸飲料を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上昇することで、より多くの酸素を運ぶために 血行がよくなります 。 血行がよくなるということは、 疲労物質の排出がされやすくなる ので、 疲労回復 になるという仕組みです。 よく温泉施設に行くと、炭酸泉があったりしませんか。 炭酸泉はお湯に二酸化炭素を溶け込ませているのですが、この炭酸泉も炭酸ガスが肌に浸透して血管を拡張してくれて、 血行促進させて疲労物質を排出させてくれます。 炭酸には疲労を回復させる効果があるのです。 じゃあ、疲労回復にコーラが良い？ わけではない. |sbb| wvb| zdq| joh| nhx| etj| tcy| tku| pvc| oqf| mkh| oac| qrz| muc| cnm| vxv| epi| hrs| ocq| mfb| zhs| oil| zcy| qor| qcb| qea| jtk| vnr| tsk| kbh| rlj| veq| als| hpn| nto| vbe| flu| mbx| cer| gel| por| hmy| tyu| lik| xmj| odh| mbl| qcj| fbp| elf|