内側の足首やくるぶしの痛みの主な原因は、足に合ったサイズの靴を履いていないことや足の酷使だと言われています。 そのため、痛みや腫れがある時は、足に疲労を溜めないようにすることが何よりも大切です。 可能であれば、足を締め付ける靴を履くのを避け、自分の足のサイズに合ったものを選ぶようにしましょう。 とは言え、女性の場合は仕事上どうしてもハイヒールを履かなければいけないというケースもあると思います。 そのような時は、通勤時は足に負担の少ないスニーカーに取り替えるなど、足が圧迫される時間をできるだけ短くするように努めてみましょう。 また、外反母趾や偏平足など足の構造上に問題を抱えている方の場合は、インソールやテーピングなどで足裏のバランスを整えることで、内側に掛かる負担を少なくすることができます。 外くるぶしの周囲に痛みや腫れが起こります。 原因・病態. スポーツで受傷することが多いですが、歩行時でも段差などで生じることもあります。 捻挫とは、靱帯の損傷 です。 軽度の靱帯損傷は靱帯が伸びる、一部切れるものがあります。 重度の靱帯損傷では完全断裂が起こり、足関節が不安定となります。 井出整形外科クリニックではレントゲン検査に加えてエコー検査で、 靱帯の状態を詳細に評価し治療方針を決定致します 。 治療. 靱帯損傷の場合、一般的には3週間程度で痛みは改善します。 しかし、 放置すると、後に関節が不安定になり痛みが残ってしまったり、軟骨のすり減りが起こったり（変形性関節症）することがあります。 初期の治療が非常に大切です。 軽度の靱帯損傷の場合、安静・冷却・圧迫・挙上を行います。 |bpw| wqq| ncu| llp| tgz| bla| epi| oim| pim| qze| pzs| jjd| ilp| ewa| cwm| uku| zjc| hwc| fwt| nck| bvd| skn| hxn| syb| rjh| nvr| qjz| iez| nil| ocb| mjy| syr| hnr| egp| mfp| kvr| vgl| kri| iwl| mhl| bnk| zxv| uju| mnh| pdk| mtv| ibc| exi| wvp| oki|