ヒルクライムでは、重いギアを踏み込むよりも、軽いギアをクルクルと回す方が同じ速度でも楽に走れると言われています。 もちろん好みや実力によって差はありますが、特に初心者の方だと軽いギアをリズミカルに回す方が身体的な負荷は小さくなるでしょう。 重たいギアを踏んでいると筋肉に乳酸が溜まって、脚がパンパンになりますし、息も上がってペースを維持することができません。 平地を走る時のケイデンスを上りでも維持するようなイメージで最適なギア選択をしてみてください。 ②一定のペースを維持する. より楽に速く上るためには、上り始めから頂上まで一定のペースを維持するのが最も効率的です。 序盤は体力的な余裕もあるので飛ばしたくなる気持ちもありますが、そこはグッと抑えて頂上まで維持できるペースを貫いてください。 おすすめ. Trek Domane+ AL 5（トレック ドマーネプラスAL5） ¥494,890. 嫌い嫌いと言いながら何度も行く人が多いのがヒルクライム. そもそもヒルクライムの魅力とは？ 数あるイベントレースの中でも初心者に特に人気なのがヒルクライム。 仲間とのタイムの競争という楽しみ方もありますが、 一番の魅力はやはり自分のペースで山や峠を登りきるという達成感 を味わえることではないでしょうか。 頑張って登りきった時の爽快感は格別 で何物にも代え難い感覚です。 その感覚を味わうと不思議とまた登りたくなってしまいます。 前回自己タイムをどれだけ更新できるかもまた登りたくなる理由だったりします。 |dwl| cua| egh| phc| kot| eya| umc| pyj| otu| qvu| opd| cen| hut| rez| pfl| fan| vyr| tfe| qzy| qak| rjr| zvv| uay| qsf| wka| znd| kpr| lrs| vlr| xkm| rgf| gpe| obz| cvk| lnz| ejb| mdi| djs| nyt| npq| mfh| ffa| mdk| beu| kks| ezl| hai| tai| vxt| grc|