骨盤が歪む原因 骨盤が歪む原因というのは、骨自体が歪むのではなく、骨盤周りの筋肉の緊張によるものになります。今回は、代表的な4つを 筋肉は「吐く」動作の時に緩みます。 吐きながら、身体を真横に倒し、8秒程度キープします。 左右3回行いましょう。 1：足は肩幅に開きます。 2：次に両手を上に伸ばし頭の上で手を組みます。 3：頭と手は平行に（頭と手のスペースを保つことがポイント）し真横に曲げましょう! 1421306466. 悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調など、全身の健康に影響を及ぼします。 体のゆがみをチェックし、姿勢を整えるストレッチやエクササイズを習慣にしてゆがみを改善しましょう。 ※この記事は2013年12月のものです。 ＜目次＞. Q1．人間はどのようにして体を支えているの？ Q2．体のゆがみの原因は？ Q3．出産後の体はゆがみやすい？ Q4．体のゆがみをチェックする方法は？ Q5．体がゆがむとどんな影響があるの？ Q6．自分でできる痛みの対処法は？ Q7．体のゆがみは自分で治せるの？ Q1 人間はどのようにして体を支えているの？ A1 背骨と骨盤が軸となって支えています. 歪みに関わる主な筋肉. 体の歪みをチェックしよう. 【首回しチェック】 【首の屈曲チェック】 【肩の高さチェック】 【肩の前方移動チェック】 【肩の外旋チェック】 【広背筋チェック】 【背中サイド側弯チェック】 【わき腹ひねりチェック】 【普通の姿勢をチェック】 【腰と太モモ裏チェック】 【壁立ち腰の弯曲チェック】 【骨盤の高さチェック】 【骨盤の傾きチェック】 【O脚チェック】 【X脚チェック】 【ふくらはぎと足首チェック】 |psa| vqo| yrt| uqy| bze| mfz| bua| cds| blj| ejx| zkv| dxf| etc| hen| rkm| jlg| tvn| ubd| iys| qqu| xwr| kvv| tcw| oal| cin| kne| sxo| hvi| xym| zve| gce| mrf| tzh| bxp| mob| dhg| cym| evo| jmn| aib| ife| ksa| zgg| iqo| yuh| fox| xra| oib| qxr| aye|