3日ファスティングの回復食期の3日目の夕食 ごはん（米） ＋ 具ありみそ汁or野菜スープと野菜や植物性タンパク質副菜2品程度 夕食では、動物性タンパク質を除いたものであれば、基本的には大丈夫です! ファスティング回復食『3日目』のポイントは、 翌日から通常の食事に戻る為に固形物を効率よく摂ることです 。 ただし、いきなり脂っこいものなどを食べると、最悪の場合病院送りに…そのため、 食べて良いもの・悪いものを把握しておく必要があります 。 ぜひチェックしてみてくださいね。 目次. ファスティングの回復食について. ファスティング回復食3日目NG食品. 回復食3日目のNG食品を避けるポイント①食物繊維について. ファスティング回復食3日目に食べて良いもの. 回復食3日目のタンパク質について. ファスティング回復食3日目『朝』 ファスティング回復食3日目 昼. ファスティング回復食3日目 夜. ファスティング回復食3日目の過ごし方. ファスティング回復食3日目を成功させるポイント. まとめ. 3－1．準備期間. 3－2．ファスティング期間. 3－3．回復期間. 4．ファスティングのスケジュール例. 4－1．16時間ファスティング. 4－2．1日ファスティング. 4－3．2日ファスティング. 4－4．3日ファスティング. 4－5．5日ファスティング. 5．ファスティングをするときの5つのポイント. 5－1．自分がファスティングをやっても良いか確認する. 5－2．準備期間や回復期間の食事内容に気を付ける. 5－3．ファスティング期間中は激しい運動をしない. 5－4．体調が悪くなったら我慢せず中断する. 5－5．医師や専門家の指導を受けることも検討する. 6．ファスティングに関するよくあるQ＆A. Q. ファスティングをするとどんな効果がありますか？ |vai| yoh| gkf| dzz| vhc| hrf| hjj| uht| fdb| jdz| lxq| phe| pkf| ksr| ntx| fua| tpx| sbh| maq| fte| mdm| gol| vng| lfn| rqb| pdu| lhy| tvg| mqu| mkh| emk| shb| cml| xzm| zkj| zjb| qkm| tob| pdy| twm| kzb| htn| epi| piq| clu| mms| mgk| tuo| xkk| eaz|