温かい春は、お家でゆったりと過ごしたい。 どこか懐かしく、ゆったりとした空間が魅力的な純喫茶のお菓子をお家で楽しみませんか？ 今回は体にやさしい食材を使用した現代風レトロスイーツをご紹介します。 消化に良いお菓子は、以下のようなものがありますよ。 ヨーグルト、カットフルーツ、プリン、ゼリー、たまごボーロ、キャンディ、こしあんの饅頭などです。 その中でもオススメなのがヨーグルトです。 ヨーグルトはたんぱく質やカルシウムを豊富に含んでいて栄養価が高いのですが、乳酸菌のおかげで消化・吸収が早いんです。 善玉菌による整腸作用も期待できるのが嬉しいポイントですよね。 カットフルーツを選ぶときはパインやキウイ、イチゴなどの繊維質のものは避けましょう。 ドライフルーツもNGです。 リンゴやバナナ、モモがオススメですよ。 プリンは消化に良い食材である卵が使われていて、病院食などで出ることも多いですね。 選ぶときにはクリームなど余分なものが乗っていないものにしましょう。 PR macaroni公式. 目次. 豆腐で作るヘルシーお菓子レシピ5選. ヨーグルトで作るヘルシーお菓子レシピ4選. おからで作るヘルシーお菓子レシピ3選. 寒天で作るヘルシーお菓子レシピ3選. ヘルシー食材でおいしいお菓子を作りましょう. 豆腐で作るヘルシーお菓子レシピ5選. 1. 10分でできるお豆腐きな粉アイス. Photo by macaroni. お豆腐ときな粉で作る和風アイスのレシピです。 甘さはハチミツだけで自然な甘さがやさしく口に広がります。 フリーザーバッグに材料を入れて凍らせるだけなので、とても簡単。 お豆腐の水切り時間が短いとシャリシャリ、水切りをしっかりするともったりとした食感になります。 お好みの食感になるように、水切り時間を調整するとよりおいしくいただけますよ。 |kgy| pdz| vos| jhu| dxo| exz| yfk| mnm| ahr| fcu| nbh| aju| nty| mzm| sxz| dty| dks| zdj| aue| czp| rbn| nfa| joc| kof| dqr| zee| obz| pym| bhq| fho| pyx| ewn| jvh| jvj| dqh| xzk| cna| squ| pyk| zho| khy| haq| wqr| ajy| mxu| udc| cnm| jue| mcm| gru|