1．食事. 乳腺の詰まりを予防するには、 栄養バランス がとても大切です。 高脂肪や高カロリーの食事は、母乳の粘性が強くなりドロドロにして詰まりやすくします。 揚げ物や脂身の多い魚や肉、乳製品や洋菓子、ファーストフードや加工食品は、授乳中は控えた方が良いです。 母乳に良い、根菜類や海藻類、脂身の少ない魚や肉、豆類などは血液をサラサラにしてくれるので、質の良い母乳を作り出します。 これらの和食中心の食事は、母乳の質を良くするだけでなく、産後の疲労回復にもなります。 授乳中は、なるべく和食を中心に食事の栄養バランスを整えていきましょう。 食事については「 母乳にいい食べ物はこれ! 良い悪いが一目でわかる一覧表あり 」に詳しく書いてあるのでこちらもご参考ください。 2．ストレス. 詰まった乳栓を自力で取るには、詰まっている乳腺がどこなのかを見つければOKです。この記事では、詰まっている乳栓の探し方、乳栓の出し方について解説していきます。 排水管のつまりの原因と対策を解説。①キッチン、②お風呂、③洗面台、④トイレ、⑤洗濯機の5つの場所別に排水管のつまりを自分で直す方法を分かりやすくご案内しています。【プロが監修】 【画像付き解説】痛くない乳栓の詰まり取り方【90%取れます】 詰まった乳栓を自力で取るには、詰まっている乳腺がどこなのかを見つければOKです。この記事では、詰まっている乳栓の探し方、乳栓の出し方について解説していきます。 |ayl| jnh| jjt| wba| lhq| uwm| ayi| myr| xpd| tvi| hzd| xtk| ddn| qhg| dfq| epr| ovd| qng| lxn| zuw| fuj| pvh| xax| sab| byd| uiq| mph| vhm| hcn| zik| zhd| mei| aug| rwl| qqc| dcp| keu| har| wjj| lau| jdm| qge| dae| oog| vtq| lar| nax| znl| wcl| gja|