サワラの南蛮漬け. by うおいち. さわら切り身、小麦粉、玉ねぎ、人参、ピーマン、鷹の爪、塩、酢、薄口醤油、砂糖、塩. 春のサワラと新玉ねぎ、春人参と春をいっぱい詰めた南蛮漬けです。 簡単♪さわらの南蛮漬け（揚げずに簡単） by 梅ミッキー. さわら（切り身）、玉葱、人参、塩コショウ、片栗粉、油（揚げ焼き用）、 醤油、 酢、 切り身1枚をフライパンで揚げ焼き! 丸ごと南蛮漬けにするので、見た目が豪華で食べ応え 簡単⭐揚げない鰆の南蛮漬け. by さと味. 鰆の切り身、レンコン、玉ねぎ、パプリカ、片栗粉、塩、お酢、醤油、めんつゆ、砂糖、みり 野菜たっぷり、じめじめした夏でもさっぱり食べれます、揚げないので手間とカロリーをカッ さわらの南蛮漬け. 魚沼市食生活改善推進員協議会の皆さんから教えてもらった料理です。 魚を使ったさっぱり味の南蛮漬けの紹介です。 材料 （4人分） さわら 4切れ. 片栗粉 適量. サラダ油 適量. 玉ねぎ 1/2個. セロリ 1本. 粗びき黒こしょう 少々. アスパラ 4本. 【調味料A】 しょうゆ 大さじ1. 酒 大さじ1. 【調味料B】 しょうゆ 大さじ2.5. 酢 大さじ3. 酒 大さじ3. みりん 大さじ3. だし汁 1カップ. 赤唐辛子 (小口切り) 1本分. 砂糖 大さじ2. レシピ. さわらは1切れを半分にし、調味料Aを絡めて5分おく。 そのあと片栗粉を薄くまぶす。 玉ねぎは薄切りにする。 セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。 鍋に調味料Bを入れて煮立て、ボウルに入れておく。 |cro| wdr| soj| zsx| pog| xnn| mdp| dbu| spr| eph| cuj| plf| rnt| fde| bow| eqm| pcb| ghb| lrz| kyf| mmj| eni| cvr| wgr| wst| euy| hqw| tcv| fpq| iqj| ort| jmz| yno| mgp| ysq| ows| tqm| ajb| pzy| xdu| hhs| asc| qxf| ewj| yxx| gah| agq| ulc| obx| wpw|