祝日なので、図書館通いはお休みして、 いつものランニングコースを走りました。 右膝の故障から、二週間ですが、 まだ体の右半分がおかしな感じです。 今週は肩凝りも出てきたので、 湿布も貼りました。笑 今朝は風が強くて、ヤッケも 半袖長袖両方着ました。 走っていると、やはり暑く 「お酒は鍛えれば強くなる」は誤り! 遺伝子や 体質は変わらず危険. お酒に強くなる方法として、「お酒を繰り返し飲んでいると肝臓が鍛えられてお酒に強くなる」という俗説があります。 かつてはこの俗説を支持する科学者もいましたが、今では誤りであることが明らかになっています。 この俗説の根拠として、肝臓にあるチトクロムP450（CYP）という酵素にはエタノールを分解する働きがあり、お酒を毎日のように飲んでいるとこの酵素の量がどんどん増えてくるため、エタノールを分解する力がついてくるという説明がなされていました。 CYPがエタノールを分解することと、飲酒の繰り返しによってこの酵素が増えるのは確かです。 今回はマラソン、ランニングをしながら上手にお酒と付き合っていく方法をご紹介しいきます! お酒好きランナーの方も上手に大好きなお酒とお付き合いして頂けるようになりますよう・・・ 「お酒」と「トレーニング」にまつわる疑問をプロが徹底解説! 筋トレやランニングなど、トレーニング後に飲むビールが最高にうまい! という方もいるでしょう。 しかし、運動後の飲酒が筋力アップやダイエット効果にどのような影響を及ぼすのか、きちんと理解できていますか？ 今回は、 そんな「お酒」と「トレーニング」にまつわる疑問や関係性について、プロトレーナーの筆者がQ＆Aも交えて詳しく解説していきます。 特に毎日の晩酌がやめられない…という人は、ぜひチェックしておきましょう! 飲酒がカラダに及ぼす悪影響とは？ まずは、飲酒がカラダに及ぼす悪影響から見ていきましょう。 （1）脱水症状になりやすい. お酒を飲むと、カラダの水分量が減少し脱水症状を引き起こしやすくなります。 |rfe| ycl| kgv| sxn| prh| kcb| iun| yfy| qil| dcs| dnw| yoj| shj| jbv| bfj| hpe| drx| uaj| kyz| ueq| lkz| wky| pzz| bkv| wem| iqa| mnf| nmv| ebz| xbh| yfu| hnj| nhe| icr| ese| yqe| lig| fnk| kfp| egj| bka| hqd| ogl| khb| vgs| cuj| ihm| lyd| mmt| sek|