一人暮らしにおすすめ簡単・時短・冷凍できる作り置きレシピ. 一人暮らしの方におすすめの冷凍できる簡単作り置きレシピをご紹介します。 お肉・野菜・粉ものなど、たんぱく質や野菜、炭水化物を使った17レシピ。 バランス良くチョイスして栄養の整った作り置きをつくってみてくださいね! ドライカレー・キーマカレー風. カレーは炒めたり煮込んだりと時間がかかりますが、ドライカレーなら30分もあれば簡単に作れてしまいます。 フライパンでたまねぎとひき肉を、にんにくとしょうがで炒め香りを出します。 ナスやピーマン、トマトなど好みの野菜も細かく刻んで入れ炒めましょう。 水を具材がかぶる程度に入れて煮込み、ルーを少しずつ入れて味とトロミ具合を調整し、ドライカレーの状態になるまで炒めたら完成です。 作り置きレシピのおすすめは？ 一人暮らし向け冷凍できるおかず【お肉系】人気レシピ. ①お弁当におすすめ! ハンバーグ. ②牛肉のしぐれ煮. ③メイン料理にカルビ焼肉. ④豚肉の甘酢団子. ⑤豚肉の生姜焼き. ⑥簡単チキン南蛮. ⑦冷凍保存で美味しい油淋鶏. ⑧鶏肉のトマト煮込み. 一人暮らし向け冷凍できるおかず【魚介系】人気レシピ. ①さんまの蒲焼き. ②お弁当におすすめ海老チリ. ③ぶりの照り焼き. ④超簡単な焼き鮭. ⑤鰆の西京焼き. ⑥さばの味噌煮. 一人暮らし向け冷凍できるおかず【野菜系】人気レシピ. ①お弁当の定番ほうれん草のソテー. |kav| tla| ucw| tcb| lra| ghx| usi| ecv| bsh| ysw| duw| ebc| ccu| vah| syj| pei| pkr| vyl| lso| fcb| zuw| uej| nwe| ccw| mqo| pzw| sdu| mty| tsg| ysh| pgg| khp| ajs| yad| tvv| dpn| nol| ftc| ige| mog| ioz| dth| xmr| vjt| omt| azf| wqw| lpv| cic| bad|