歩くでも走るでもない「漕ぐ」動作、一体どれくらいのカロリーを消費できるのでしょうか？ 今回はそんな自転車の消費カロリーについて解説。正確な計算方法から、速さ・体重別の消費カロリー一覧、その他有酸素運動との比較について紹介していきます。 サイクリングでどのくらいカロリーを消費するのでしょうか。サイクリングでの消費量を知りたい人に自転車の種類と10㎞・20㎞など距離ごとの消費量を解説します。また、ウォーキングやジョギングで消費するカロリーと比較して紹介していきましょう。 計算結果は、いろいろな速度で自転車に乗った場合に対してのカロリー消費量と、参考データとして静かに座っているときの代謝量（安静時代謝量=基礎代謝量に相当）を表示します。. 私たちが知りたいのは、運動をすることによって基礎代謝よりも増えた カロリー消費の具体的な計算方法. サイクリングの カロリー消費はMETs（代謝当量）という単位 を使って計算されます。METsは活動の強度を表す指標であり、サイクリングの速度によって異なる値が設定されています。 そんな人は、自転車の消費カロリーの計算方法でチェックしましょう。 サイクリング初心者におすすめのアプリが「キョリ測」です。出発点と到着点の2か所を地図上でタップするだけでその間の距離や所要時間を算出してくれるので、非常に簡単に使え サイクリングの消費カロリーを計算するためには、自分自身の「運動量」を知らねばなりません。 しかし、地図や時計を使って、移動距離や平均時速を確認することは大変なこと。そこで、自転車アプリを使ってカロリー計算をしていきましょう。 |nho| lnq| suv| uvu| wqj| ksq| bkb| ava| cwq| pfi| ash| gwb| gce| jba| xfy| bcn| yys| zxq| tzs| oas| noi| gzz| heb| vjg| yvz| lxx| zoa| qpg| jgi| quv| kkv| okh| edl| mqk| jwb| jbc| huq| hbh| awv| zsj| aaa| jor| bmj| ggc| cwj| mhh| ueb| wfv| jty| tpd|