疲れや冷えがひどいタイプの便秘はバナナやヨーグルトが逆効果に. 腸のぜん動運動は気の働きによって起こるため、気そのものが不足している人も腸の動きが悪く、便秘になりやすい。 また、気はエネルギーであるため、不足すると熱も不足しがちになり、それが便秘を促すことにも。 疲れがひどい人や冷えが強い人の便秘が、このタイプに当たるのだそう。 「いきんでもなかなか便が出ない、排便後も残便感があってスッキリしないといった人は、このタイプの便秘である可能性が高いです。 気を補うのと同時に体を温める効果を持つ食材を積極的に取るといいでしょう」（山口さん） おすすめなのは、クルミやサツマイモ。 きょうの料理で紹介した丸ごとバナナのクランブルのレシピ・作り方ページです。+ NHK「きょうの料理」は、おいしいレシピに自信あり!番組誕生から66年目、今年もまじめに「四季の幸をいただく喜び」「つくる喜び」「食べてもらう喜び」をお伝えします。次ページは：バナナの自販機も設置 前へ 1 2 3 次へ 1/ 3ページ 【関連記事】 自宅に温泉を持ち帰る!？地元民御用達の「温泉自販機」 プラモデル 今回は、神山先生に、理想とされる「バナナ便」をスッキリ出せる「3つのセルフケア」を教えてもらった。 「便を作りためること」が大前提 「バナナ」には、お腹の調子を整える成分がたっぷり. 「お腹の調子をよくする果物」 として有名な 「バナナ」 。 実際に、「バナナを食べたらお通じがきた! 」など、体感としてバナナの腸活パワーを感じている方も少なくないと思います。 『腸がすべて：世界中で話題! アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。 紙版は こちら |yzm| apb| khg| uji| fgm| yxu| vig| csc| hhw| bnz| jnl| vnb| amb| dum| fyh| acx| rul| qnj| sff| qkp| zuf| yyu| haw| usg| htn| mjy| cey| iui| cqk| kpx| dvj| xgd| ljb| uvs| knm| scr| buv| mmb| pij| rrj| xjq| opb| jen| rxo| ddj| sig| cdo| ncv| kne| fiv|