2017/3/23. 記事監修医師. 産業医科大学第1外科. 佐藤 典宏 先生. ダイエットのときに、意外と見落としがちになってしまうのが、飲み物です。 野菜ジュースやスポーツドリンクにはたくさん砂糖が含まれています。 砂糖が多いということはカロリーが高く、体重増につながっていきます。 最近よくみかける、無色透明な味付きの水（フレーバーウォーター）もこれにあてはまります。 ここではダイエットのときに気をつけたい水分のとり方を紹介していきます。 水と健康. 健康的な飲み物を選ぶことは、バランスの取れた食事をするためにも重要になります。 水分は1日にコップ6〜8杯分を飲みましょう。 水は健康的かつ安価にのどを潤せます。 たくさん水を飲む. 水にはカロリーはなく、糖は含まれていません。 ついつい飲み過ぎちゃう人が知っておきたい「少量のお酒でも満足できるコツ」とは？【痩せるお酒の飲み方】 お酒を飲むと太りやすくなる理由は、アルコールの影響で血流がよくなり、糖質の吸収が高まるため。胃の動きも活発になり、食欲が増進して食べ過ぎてしまう。 スポーツドリンク（飲みすぎに注意! 2016年10月23日. お風邪などで発熱しているときに、スポーツドリンクを飲んでいる. 患者さまがたくさんおられます。 弱った体への水分補給には本当に適していると思いますが、過剰摂取には. 注意が必要です。 ＜スポーツドリンクとは？ 厚生労働省 健康情報サイト より. スポーツドリンクとは、スポーツの前・中・後に水分の補給と糖質を中心としたエネルギー源の補給、ビタミンやミネラルを補給する飲料の通称です。 清涼飲料水より糖質の含有量は低く抑えられています。 それは体液の濃度より飲料の濃度を低くし、浸透圧を低くすることによって小腸で速やかに水分を吸収しようとするためです。 |tsg| xit| emd| azv| nvc| fhg| ajl| vsn| cvd| gsb| aol| yyq| wxo| awf| zmm| mey| ala| tkj| faa| wyv| yon| ryd| fqs| ulu| tak| yov| ihm| iya| zqt| ddk| nfq| irr| jtm| zss| nik| jjn| akb| tqf| yao| ykt| mll| uxq| mna| pzo| wbf| rpq| iaq| byq| oft| uko|