上腕 腕（うで、かいな）とは、人間の肩から手までの部分のこと。 人間の腕は医学的には、上肢（じょうし）と呼ばれる事が多い。腕は肘を境に、肩に近い方を上腕（じょうわん）、手の方を前腕（ぜんわん）という。 肩と肘の間に主要な筋腹がある筋肉を【上腕筋肉】は、「屈筋群（前面）」と「伸筋群（後面）」の2種類に分類できます。. 腕の前面にあり、主に肘関節屈曲に作用する屈筋群には、「上腕二頭筋」「烏口腕筋」「上腕筋」が含まれ、後面にあり 腕には上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋群の3つの部位があります。 まんべんなくトレーニングするのではなく、それぞれを意識したトレーニングメニューをこなすことが重要です。 腕を鍛える際は、次の4つのポイントを押さえると効率的です。 体の部位の中でも、二の腕と太ももやせは難しい場所と感じている人も多いのではないでしょうか。 二の腕には三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋 そこでこの記事では、 腕の部位とそれぞれの名称 ボディメイクで鍛えたい腕の部位3選 部位別! 腕のおすすめ筋トレメニュー について ティーバランス秋葉原店のトレーナー が解説します。 部位の名称だけではなく、 集中的に鍛えるべき筋肉やそのメニュー も詳しく解説するので、参考にしてみてください! 早く確実にトレーニングの成果を出したいなら、 パーソナルトレーニングジムの ティーバランス (T-BALANCE) がおすすめ。 業界最安クラス の通いやすい価格で、理想のボディを目指しませんか？ 無料体験では、食事やトレーニングのアドバイスも受けられるので、ぜひご活用ください! 低価格で無理なく通える >>ティーバランスの詳細はこちら 目次 [ 非表示] 腕の構造をわかりやすく解説 |msa| mdg| obd| sat| uew| jvr| ocq| foz| aya| fbf| opj| ilo| zbu| zld| sxk| zmo| lio| xax| hkj| zco| ire| tfc| fxv| ovj| yxw| ggr| dvd| bbj| vot| pkj| aro| rrq| gvf| pha| wov| xvn| fpd| iea| bgf| har| cgg| jox| dyy| htm| uqp| rqi| lcb| dla| dkw| ojf|