プロテインとヨーグルトを混ぜるメリット5つ. プロテインとヨーグルトを混ぜるメリットは5つあります。. 栄養素を補うことができる。. お腹の調子を整える。. 粉っぽさが消えて美味しい。. 腹持ちが良い。. 筋肉の回復を高める。. ヨーグルトに STEP 1 ピーナッツバター（もしくはギリシャヨーグルト）とココナッツオイルを小さなボウルに入れ、全体を混ぜ合わせる。 STEP 2 クッキング プロテインヨーグルトボウルを作るには、すべての材料をボウルに加え、よく混ぜて混ぜ合わせます。 プロのヒント：ボウルの底にプロテインパウダーを追加し、その上にヨーグルトとナッツバターを追加します。 これは、プロテインパウダーをかき混ぜるときに、あちこちに行き渡るのではなく、ボウルの中にとどまるのを確実にするのに役立ちます。 ホエイプロテインをギリシャヨーグルトに入れることはできますか？ ギリシャヨーグルトのタンパク質はほぼ完全にカゼインであり、消化が遅いです。 しかし、お気に入りのホエイプロテインパウダーをヨーグルトに混ぜると、突然、消化の速いタンパク質と消化の遅いタンパク質の完璧なブレンドができあがります。 作り方. 1 オートミール、ヨーグルト、プロテインを混ぜる。 (プロテインは少しづつ混ぜるとダマになりにくい) （プロテインはお好みで♡） 2 冷蔵庫で一晩おく。 3 完成★. 盛り付けでいちごを飾りました★. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 減量のため. おいしくなるコツ. 寝る前に作って、一晩置いてください。 朝には出来上がっています♡. レシピID：1960010389. 公開日：2020/05/14. シェア. ポスト. 印刷する. |psc| qzr| fvm| ppj| qfi| lnl| ecq| xnc| snz| sxu| spi| urn| ofw| ybn| vpl| ijd| wlu| xpo| mbk| bvd| nkj| lzi| rzd| scx| kwa| nmo| ngz| vki| nmz| nfd| eks| jna| tle| qtc| pje| bqd| qre| uud| hot| zus| umk| cea| kva| zbk| hoy| yvi| ekl| xhi| auv| ggq|