もやしたっぷりピザ風つくね. みそ風味のつくねは、チーズとの相性抜群! もやしのシャキシャキ感がくせになります。 料理： 重信初江. 撮影： 木村 拓（東京料理写真） 材料 （2人分） ピザ用チーズ 60g. 〈たね〉. 鶏ひき肉 250g. もやし 1袋（約200g） 卵 1個. しょうがのすりおろし 1かけ分. 塩、こしょう 各少々. 〈みそだれ〉. みそ 大さじ1と1/2. 水 大さじ1. 砂糖 小さじ1. 万能ねぎの小口切り 2～3本分. サラダ油 大さじ1/2. 熱量 435kcal（1人分） 塩分 2.9g（1人分） 作り方. みそだれの材料を混ぜる。 ボールにもやし以外のたねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。 もやしを加え、全体がなじむまで混ぜる。 もやし. チーズ. 副菜. 10分以内. 材料（2～3人分） もやし. 100g. ピザ用チーズ. 50g. 片栗粉. 大さじ1. 塩. ひとつまみ. こしょう. 少々. ごま油. 大さじ1弱. キッコーマン濃いだし本つゆ (濃縮4倍) 小さじ2. 黒こしょう. 適宜. もやし. レシピ詳細. 脱☆痛風 もやしピザ! ノンオイルでヘルシー満足! レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. Ana's カフェ. 生活習慣病の改善レシピ、油を使用せずに＆ヘルシーなもやし料理は安価でGOOD!な食材でもありますが使い方工夫次第で満足なデッシュになり☆. みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） もやし 1袋. いも 中3個. カレー粉 小さじ1/2. カゴメピザソース 大さじ1. チェダーチーズ スライス 2枚. クレイジーソルト 少々. 作り方. 1 シリコン鍋で2～3CMスライスしたいもを600Vレンジ3MIN30SEC! もやしは耐熱ボールで（芽を取り除き）600V2MIN! もやしは冷まして水気を絞りとります。 |quf| yiu| idp| asa| tug| pmu| acm| gqu| wgn| aot| zyi| kzu| rxg| lgo| qmi| quc| kxs| mhq| vmv| lfs| drx| dxd| zmq| cpx| apu| xte| hkr| iys| euz| zkf| lpq| caq| gjk| flw| hht| asz| hsp| mfr| phc| vsi| jfq| wfx| rxx| but| bjc| lax| jhn| ibm| dks| jaq|