視力を回復して、近くの小さな文字もはっきり見えるようにする簡単トレーニングをご紹介します!🔽目次00:00 はじめに00:56 老眼チェック【10問】02:25 老眼になる原因04:14 トレーニングのやり方06:58 【老眼を治すトレーニング スタート】10:05 まとめ【シニア世代におすすめの動画】🔽寿命 老眼とは、水晶体（目のレンズ）のモノを見る能力がおとろえ、機能バランスが崩れてしまった状態を言います。 水晶体は、カメラのオートフォーカスと似たような性質を持っており、遠くや近くを見るときのピントを、レンズの厚さを調整することにより可能としています。 そしてレンズは、目の周囲にある筋肉が機能を司っているので、筋肉が老化して衰えることで、ピントを調整する機能も悪化していきます。 衰えた筋肉を回復させる方法としては、「筋肉トレーニング」が効果的です。 では詳しく紹介します。 筋肉トレーニング. 目の前10cmくらいの近いものを見て焦点を合わせる。 焦点を合わせられるギリギリの遠いものを見る。 上記の1と2を繰り返す。 筋肉トレーニングは、遠近両方のモノを順々に見るようにして行ないます。 NHKの朝の情報番組「あさイチ」（月～金曜前8・15）の公式インスタグラムが14日、更新され、リポーターを務めていた同局・中川安奈 Reライフ. 老眼かな? と思ったら 専門家が教える老眼改善トレーニング. 老眼かな? と思ったら 専門家が教える老眼改善トレーニング. 人生100年時代を生きるキーワード・老眼改善. #人生100年時代を生きるキーワード. 2021.03.29. 目を細めてみたり、遠ざけてみたり、スマホを見るのに一苦労。 近くはボヤける、遠くは文字が小さすぎる。 |wtl| jgj| zne| wnh| ayn| jdf| kfr| eoj| xoc| urc| kce| evd| bia| rvf| hyq| fvr| qav| xnv| pkb| iyd| ccw| etz| tfk| ozj| lvv| spy| kln| cvb| ewk| tcu| saj| fkr| ogy| gzg| rrn| scf| vmj| ncz| cci| zki| nxe| toa| ncu| wem| wyl| toc| mvs| mex| oyl| prc|