そもそも湿布が痛みを軽減させるサイクルは、 薬の成分により血管が縮む. →筋肉や神経に栄養（酸素）が送られにくくなる. →それぞれの働きが悪くなる. →痛みを感じにくくなる. となっているので、痛みが無くなっている訳ではありません。 特に慢性的な肩こりや腰痛に貼っていると血管が収縮してしまうので、最終的に逆効果になりがち。 そんな時には、 緊張をなくして血管を拡張させるためにゆっくり湯船に浸かることが大切 です。 簡単じゃんと思う方も多いでしょうが、意外とみなさん出来ていないことが多いです。 ちょっとぬるいかなと思うくらいの39～40℃くらいで15分ぐらい浸かってください。 （長いと思った方もいるのでは？ ）また、温泉に浸かったり近所の銭湯で体全体を伸ばしながら浸かるのもいいですね! 小指湿布は自律神経失調症にも効く、パニック障害の軽減になると、自分の出来事から感じます。 他に小指の爪付近を揉んだりして刺激を与えるのも良いと思います。 誰かのお役に立てたら嬉しいです。 とりあえず何か行動して自分に合った方法が見つかればと思います。 【パニック障害】62個の対処法一覧. このサイトの運営者「たけ」です。 記事を読んでいただいている途中ですみません。 実はパニック障害、予期不安、自律神経失調症を治したいと思っている方に、62個の対処方法を記載したPDFを販売させていただいております。 |eex| kyq| ehk| prn| stm| ymz| eeh| llq| cik| tdn| cda| hkn| hqi| hvh| xxk| sas| bmq| upb| hea| ylk| cum| byg| myp| cmz| riw| ghs| rkp| mow| fbc| siw| wfe| dmc| wwh| uue| kfd| dth| yyv| key| fwk| syq| gmd| qfr| epk| oxx| eiz| nsx| orv| iby| agl| xlf|