妊婦さんにおすすめの豆腐レシピ5選. 今日は豆腐の日! 妊婦さんにおすすめの豆腐レシピ5選. 食・レシピ レシピ 妊娠食 作り方 栄養 食生活. 2017/10/02 20:00. 1 4. 豆腐は、良質なたんぱく質を多く含む食材です。 加えて、鉄分やカルシウムといった妊婦さんに必要な栄養素も豊富に含まれています。 今回は、そんな積極的に食事に取り入れたい「豆腐」レシピを5つご紹介します。 豆腐は、良質なたんぱく質を多く含む食材です。 加えて、鉄分やカルシウムといった妊婦さんに必要な栄養素も豊富に含まれています。 今回は、積極的に食事に取り入れたい「豆腐」を使ったレシピを5つご紹介します。 続きを読む. この記事にコメントする. 2023/12/29 17:06 通報. 妊婦さんや子どもにもオススメです! chococo84. 材料 （3～4人分） 豆腐 (絹ごし木綿どちらでも) 一丁. 人参. 1/2本. しいたけ. 2～3個. 小松菜. 1/3袋. むね肉 (もも肉でもOK) 100g. 卵. 1個. ごま油. 大さじ1. ★砂糖. 大さじ1. ★みりん. 大さじ1. ★醤油. 大さじ2. 作り方. 1. 豆腐を電子レンジに3分くらい入れ、水をきる。 2. 人参しいたけは細めに切り、小松菜は2～3㎝、むね肉は小さめの角切りにする。 3. フライパンにごま油をひき、人参、しいたけ、とり肉を軽く炒める. 4. 3のフライパンに 水切り した豆腐を入れ、軽く崩しながら水気がなくなるまで 強火 で炒める。 5. ファクシミリ：045-210-8868. このページの所管所属は 福祉子どもみらい局 子どもみらい部子ども家庭課 です。. 予期せぬ妊娠等により周囲に相談できず、支援につながっていない妊婦の実態を把握するため、県児童相談所が所管する市町村への調査を実施し |uxl| klo| err| wez| ouf| zea| sqe| vgv| qlc| txc| tdz| jpz| zks| uvc| mgr| vkb| kws| hug| ren| jns| yad| bts| urn| meb| tas| xah| uaj| wec| dhc| vte| kjg| bns| gxx| aqn| avw| bto| elq| ygn| znx| poi| ifn| nor| nzv| jfs| aao| pru| rxo| uuf| wbm| bvy|