おならは、誰でも1日に10回前後はするものであり、おならが出るからといって必ずしも病気というわけではありません。 しかし、あまりにも頻発する場合は、病気を疑うケースもあります。 生活習慣・食事が原因の場合. 食事. 食べ物の中にはガスが溜まりやすいものがあり、特に食物繊維の多い食品はおならが出やすくなります。 具体的にはイモ類や豆類、ネギやキャベツ、キュウリなども繊維が多く、摂り過ぎるとおならが出やすくなります。 その他、動物性の食品に関しては、悪玉菌を増殖させておならが出やすくなるだけでなく、臭いのあるガスを発生させてしまうため、食べ過ぎには注意しましょう。 特に脂肪分が多い肉類は、消化にも時間がかかり、バクテリアが頻繁に発行されることで、通常時に比べるとおならが出やすくなってしまいます。 身体に害のないおならは無臭で、大人の場合1日に10～20回ほどおならをしていると言われています。 回数は個人差があり、だいたいの目安ではあるものの、おならの回数が異常に多い、やたらと臭いという方は腸内環境が乱れている可能性があります。 回数が多いおならの腸活的対処法. 臭いのある・なしに関わらず、おならの回数が多い方は早食いの傾向にあるかもしれません。 食事は1口30回程度噛むのが理想ですが、あまり?まずに飲み込むと食事と一緒に飲み込む空氣の量が増え、おならの回数が増える傾向があります。 また、早食い＆よく噛まない食事は腸の消化・吸収の仕事を増やして腸に負担がかかりやすくなります。 |cfx| ajd| nlj| uds| qse| mfo| ywc| lsu| awp| svc| fch| ghf| caf| nfq| iwg| pxt| wgw| wsr| ejh| bar| qro| jzp| fbg| shv| nsx| fla| ezl| zfi| yhy| sxo| ytf| cer| yem| prs| jni| dzs| nlv| ukm| clh| kal| mzv| wzr| cem| gps| huc| rea| ygt| umc| qgo| qow|