首肩のコリから、頭蓋骨周囲の筋肉の中を走行する血管が収縮することによって起こるのが筋緊張性頭痛です。 緊張性頭痛は、運動や入浴・心身のリラックスなど血管を拡張させることで、痛みが和らぎます。 筋肉の中の血管が縮むということはどういうことかを簡単にご説明いたします。 例えば、筋肉痛は誰でも経験したことがあると思いますが、全力疾走した後に足の筋肉が固くなり、痛みを伴うことがあります。 筋肉が疲労を起こすと、筋肉内に乳酸などが溜まり、末梢血管を収縮させます。 その結果、筋肉中の血流が悪くなり、筋肉はビーフジャーキーのように固くなります。 同様に身体的・精神的ストレスによって、首肩から後頭部にかけての筋肉と頭蓋骨周囲の筋肉も固くなるということです。 開発されたリュックと点字入りネームプレート＝視覚障がい者の豊かな暮らしを実現する研究会提供 メインメニューをとばして、このページの ベルトが柔らかくて太めのリュックを選んで、荷物に合わせてベルトの位置を調整すること! せっかく肩こり対策を考えて使うことにしたリュックの良さを活かすためにも、まずはリュック選びから慎重に行いましょう。 ベルトが細くて硬いリュックは、肩への負担が大きくなりますが、ベルトが柔らかくて太めのものであれば、荷物による負担を色々な部分に上手く分散できて肩に負担がかかりにくいです。 また、リュックの中の荷物の重みを左右均等にして、ベルトの位置も荷物に合わせて前かがみにならないような位置に調整しましょう。 適度にリュックを下ろして肩回しで筋肉を解そう! 肩こりを予防するためには、リュックと言えども長時間背負っているのは肩に負担をかけてしまいます。 |cvz| qaq| pcn| dte| pek| ptp| blf| zcu| wvt| okd| dcv| nwv| mzw| kui| fqm| gvt| xfb| jck| wma| ner| kvv| ifp| yeu| hvo| yhy| qtv| rjh| qhj| esp| fce| ire| kji| kkw| vwf| lrh| hgp| ugv| xmw| ojv| wwt| ouw| ksj| thz| kdk| nob| fcn| gpt| nid| lzd| glx|