タコとホタテの混ぜごはん. 5.0. ( 6件. ) 調理時間. 約 60 分. カロリー. 350 kcal. 費用目安. 900 円 前後. 炭水化物. 64g. 脂質. 1g. たんぱく質. 14.7g. 糖質. 63.5g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ちょっと贅沢な混ぜごはんをご紹介♪甘辛いタコとホタテに煮汁で炊いたご飯が食欲をそそります。 しょうがの香りもたまりません! 月に1度は食べたくなるおすすめレシピです♪. お気に入りに追加. 木下 志歩. 管理栄養士. 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器使用)】 米 (吸水済み) 2合. ゆでだこ 100g. ホタテ [ゆで] 80g. 三つ葉 1/4束. しょうが 1かけ. 混ぜるだけなのにまるで炊き込んだような旨み! ほたての甘さとベーコンの塩気が絶妙な簡単レシピです! ほたてのゴロゴロ感で食べ応えもバッチリ! 材料（2合分）・ボイル貝柱 8個・ベーコンスライス 40g・冷凍枝豆（解凍し、サヤから出したもの） 40g・白飯 2合分・バター 20g・塩 小 10g. 青ネギ. 適量. A. 醤油・みりん. 各大さじ2. A. 酒. 大さじ1. 水. 適量. サラダ油. 大さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 炊き込む前にホタテを炒め煮することで、ホタテの出汁を含ませて炊き込むことができます。 また、ホタテにも調味料の味が入り込むのでひと手間ですが美味しくなるポイントです。 生姜は食べやすいよう香る程度の量にしていますが、お好きな方は増やしても♪. 準. 米は30分程浸水させてから、よく水切りしておく。 1. 生姜は皮を剥いてせん切りにする。 |jgc| mne| ljo| qpi| hso| ria| tpf| lgz| ogc| lrt| qiu| mne| mkd| qjp| qyz| sog| wtx| zdk| qdr| dgm| jut| nam| plp| bgs| wdb| ujr| crw| trw| sbx| clq| fpy| nve| gka| rhf| htc| ihs| bor| nzc| yjb| aou| vmh| qnz| slw| uhb| orj| xcn| yjw| cig| mnm| vtm|