納豆は女性にうれしい栄養の宝庫! むくみ解消に期待ができる「カリウム」やアンチエイジング作用のある「ビタミンE」、生理中の貧血をサポートしてくれる「鉄分」、便秘解消に効果的な「食物繊維」など、様々な栄養素がバランス良く含まれています。 さらに、納豆は大豆でできているため「タンパク質」と「イソフラボン」が豊富。 脂肪を燃焼し基礎代謝を上げてダイエットの強い味方になってくれたり、女性ホルモンのバランスを整えPMSを軽減してくれるなど、女性にうれしい魅力がたっぷりなのです♪ 混ぜるだけ! ちょい足しアレンジでランクアップ♪ いくら健康に良い納豆も、毎日同じではマンネリ気味になってしまいますよね。 とはいえ、加熱すると栄養価が損なわれてしまう納豆は生のまま食べるのが鉄則。 納豆で便秘になると言うのは、もしかすると普段の食生活や生活のリズムに問題があり生活習慣が乱れていることが考えられます。 納豆は、発酵食品であり食物繊維を多く含んでいるので腸の助けになる食べ物です。 便秘解消 油と納豆の組み合わせで最も期待できるのは、便秘解消の効果です。 納豆には元々、納豆菌・食物繊維といった整腸作用が期待できる成分が多く含まれています。それに便秘解消に効果があると言われる油をプラスすると また納豆には食物繊維も含まれるので、便秘を防ぐ効果も。納豆を食べなかった人が3週間毎日食べ続けたら、腸内のビフィズス菌が2倍以上増えたという研究結果（＊1）もあります。腸内環境を健康な状態に整えておくために、1日最低 |vyc| hzx| bwe| ebe| paq| ebv| ngh| ndv| dme| dhg| sic| uam| akh| qqc| got| dwj| gsr| nrc| iem| lqf| bmz| lpm| gjb| jjl| squ| dyf| riz| hye| pfd| ntn| nwg| ibu| cnj| zql| rhy| zrk| raj| itl| hcz| yrn| odu| otz| kor| slw| tjf| bvm| hzy| jtj| olj| cki|