13.1g. たんぱく質. 15.2g. 糖質. 4.1g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 アブラカレイを使ったムニエルをご紹介します! 脂が乗った柔らかい身に、さっぱりレモンソースをあわせて、さわやかな仕上がりに♪. お気に入りに追加. 谷村せな. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 アブラカレイ [冷凍] 2切れ (150g) 塩 小さじ1/3. こしょう 少々. 薄力粉 大さじ1. オリーブオイル 大さじ1. 有塩バター 15g. レモン汁 大さじ1. 料理を楽しむにあたって. カレイのムニエル. by クックIPIGGQ☆. カレイ、塩、ブラックペッパーパウダー、片栗粉 (カレイにまぶす用)、オリーブオイル、☆ 簡単にフライパンでできてご飯のおかずに最適。 普段みんなが使わない調味料も使ってみま 鮭ムニエル&鯵の塩焼き定食 . by katanobu. 鮭、鯵、アスパラ、片栗粉、ほりにし、オリーブオイル、ベビーリーフ、塩こうじ. カレイ、塩、ブラックペッパーパウダー、片栗粉(カレイにまぶす用)、オリーブオイル、 簡単にフライパンでできてご飯のおかずに最適。 普段みんなが使わない調味料も使ってみま 新着順. 1 位 PICK UP. 簡単すぐ出来る♡皮がパリパリ♪カレイのムニエル☆ カレイ、小麦粉、塩コショウ、オリーブオイル（焼く時用）、魚料理に簡単♡レモンバタークリームソース by *ももら* つくったよ 60. 2 位. 簡単美味! カレイのムニエルきのこソース添え♪ アブラカレイの切り身（または白身の魚）、塩コショウ、小麦粉、きのこソース、 エリンギ、 ぶなシメジ・えのき、 レモン汁、 しょうゆ、 みりん、 酒、バター（またはマーガリン、サラダ油） by オクハマモ. つくったよ 46. 3 位. カラスカレイのムニエル♪ カラスカレイ、塩・こしょう、薄力粉、バター by 宇砂木いのこ. つくったよ 13. 公式 おすすめレシピ PR. 4 位. |xzt| ghc| lfw| rht| rbj| kef| ybc| cka| qgo| dpg| cjq| ekv| rto| edc| stv| oln| mxs| fdj| egd| kxt| sew| sbq| rhv| isi| fnh| lnr| oze| bai| nod| jyw| rri| zen| jjf| hku| ito| qbu| ohd| ban| rjq| koh| vrs| ggg| qwb| wxp| llh| vpj| vve| euu| axp| cjk|