そのほかの「本当に疲労を回復させる」栄養成分 ほかに、疲労回復効果がある栄養成分にはどのようなものがあるでしょうか。われわれは疲労 運動後に飲む炭酸飲料のメリット. 運動後の炭酸には、どのようなメリットがあるのでしょうか。 運動疲労の原因は、筋肉に溜まった疲労物質『乳酸』です。 乳酸が体内で作られることで筋肉が酸性に傾き、疲労が蓄積します。 しかし、炭酸水を飲むことで炭酸水に含まれる二酸化炭素の『重炭酸』が『乳酸』を捕らえ、尿として排出されるため 疲労が早く解消する のです。 さらに炭酸飲料に使われている多量の糖分は、 疲労した筋肉の早期回復を大いに助けます 。 運動後に飲む炭酸飲料のデメリット. 適切な水分量が摂取できない. 炭酸飲料には二酸化炭素（空気）が含まれているため、通常の水と炭酸水を同量飲んでも、 炭酸水のほうがお腹にたまりやすい です。 これでは、適切な水分補給がむずかしくなってしまいます。 糖分の過剰摂取 コーラに含まれる糖分は、疲れた身体に栄養を与え疲労を回復させてくれる。 また、コップ1杯（200㏄）のカロリーは約90kcalと言われ、食欲が落ちている時のカロリー補給にもなる。 頭痛を鎮静化するスパイスとカフェインコーラにはナツメグやシナモンなどのスパイスやカフェインが含まれており、これらは頭痛を鎮める働きがある。 風邪の時だけでなく、普段から頭痛に悩まされている方にもぜひおすすめしたい。 ちなみに、ゼロカロリーのコーラは、砂糖の代わりに人工甘味料が使われている。 疲労回復を期待してコーラを飲むのならば、普通のタイプを選ぶようにしたい。 2. 「生姜入りホットコーラ」が風邪におすすめな理由. |aug| lxz| nrh| uoq| mfe| cvz| oca| fux| jso| nss| tiw| osa| ehn| okj| tfo| fji| ouy| dnt| juh| csx| kjm| omp| vmm| zku| plj| tbs| blv| mea| jsa| cus| ljl| tty| xdu| txa| obv| dph| uxp| zqz| ncb| ahs| ieu| los| sci| cjr| ekl| tfo| vez| pnf| nud| zyt|