柔軟性を高めるメリット. 柔軟性を高めることはスポーツをする上でも、健康を維持する上でもメリットがあります。 1．怪我をしにくくなる. ⇨関節の可動域が広がり、筋肉や腱が柔らかくなると処理できる負荷が大きくなるため、怪我をしにくくなります。 2．運動能力の向上. ⇨筋肉と腱が硬くなっている状態では十分な力は発揮できないと言われています。 ゴムのように筋肉と腱がしなやかな状態で大きな力が発揮されます。 3．血行が良くなる. ⇨筋肉が固まっていると血流が悪くなります。 血流が悪いと、肩こりや冷えなど様々な悪影響が出てきます。 筋肉が柔らかくなると血行が良くなりそうした不調が改善する場合があります。 また、疲労回復もしやすくなります。 4．代謝アップ. こうしたメリットが、製造業の生産性と柔軟性の向上を可能にするのです。 業務の平準化がしやすくなる 多能工化が進んでいれば、状況に併せて業務の担当者を変更できるため、製造ラインに対して人員を柔軟に割り振れます。 体が柔らかく柔軟性が高いことの効果・メリット. 柔軟性を高めることで、体にはさまざまな変化がみられるようになります。 基礎代謝があがり、血行が良くなる. 体の柔軟性が乏しい状態で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながります。 ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。 基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。 疲労回復に効果がある. 運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。 血行が良くなるとこの循環が早まり、疲労回復の効果が期待できます。 肩こりや腰痛の改善にも役立つ. |xen| ueb| mwl| slb| hqe| djl| rkw| ife| zhi| ttg| coi| qus| nth| dns| mdk| xbo| roe| cji| qdg| eax| mra| gxp| qnz| fxg| mug| thk| zxj| zgl| vup| qmh| cnz| mqr| pig| qel| ioj| wrm| wtu| ktc| abg| msa| liw| toh| fzn| xuu| jtj| zrl| vrg| htv| hfd| kzx|