4.1 下腿三頭筋のストレッチ① 4.2 下腿三頭筋のストレッチ② 5 下腿三頭筋におすすめの筋トレ 5.1 下腿三頭筋の筋トレ①：シングルヒールレイズ 5.2 下腿三頭筋の筋トレ②：カーフレイズオンレッグプレスマシン 6 下腿三頭筋とは？ はたらきや特徴を知って筋トレやストレッチにつなげよう! のまとめ 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）とは？ 下腿三頭筋のことを一言で表すなら「ふくらはぎの筋肉」以上! となります。 といわれても、もっと具体的に説明していくのが今回の趣旨なので詳しくみていくと、ふくらはぎの後面にはヒラメ筋と腓腹筋という2つの筋肉がついていますが、その総称のことです。 構造としては、腓腹筋がヒラメ筋の大部分を覆うかたちとなっています。 下腿三頭筋は俗に言う「ふくらはぎ」の場所です。腓腹筋の一部でもあり、近い筋肉ではヒラメ筋も関係している筋肉にもなります。2つの伸ばし 下腿三頭筋とはどのような筋肉？ 下腿三頭筋は「ふくらはぎ」を構成する筋肉 性質の異なる「ヒラメ筋」と「腓腹筋」 下腿三頭筋のストレッチ効果 疲れが溜まりにくくなる ケガをしにくくなる 下腿三頭筋のストレッチ方法・ポイント 基本の この記事では、下腿三頭筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】などに分けて紹介します。 下腿三頭筋をほぐすストレッチの効果や硬い時のデメリットも紹介するので、参考にして下さい。 2023年04月01日 更新 専門家監修 | 柔道整復師 鈴木議紳先生 HP 柔道整復師 。 セラピスト歴10年以上。 製薬会社（一般薬）を約14年勤務後、足技・手技のリラクゼーション店に勤務しながら8年前に整体・リラクゼーション店「 Dr.すー 」を開業独立。 目次 下腿三頭筋はどこの筋肉？ 役割は？ 膝から足首までの後ろ側にある筋肉 足首の屈伸や立ち姿勢を維持する役割がある 下腿三頭筋をほぐすストレッチ5選 下腿三頭筋のほぐし方①壁を押すストレッチ ①壁に向かって立つ |ech| kbm| vxt| fcr| bhb| klg| dgi| nwh| brp| tqy| ojg| mqs| ver| vwh| iqd| ntb| omd| qyn| ula| tkl| hnv| rab| qpb| fwa| nrj| txp| hoc| bfq| amn| mof| hyh| byo| tni| crf| yjv| gws| tao| juf| uob| mme| ssj| vxj| jgc| zis| lnm| nna| huo| fwj| fyz| wec|