お腹の中にガスが溜まっていると感じるときは、以下の方法でガス抜きをしてみましょう。 ・ウォーキング 消化器専門医でRutgers Robert Wood Johnson Medical Schoolの准教授であるエレン・シュタイン医学博士によると、ウォーキングをすることで体からガスが出やすくなるそう。 「ウォーキングによってガスが出やすくなるのは、体や脚の動きに関係しています。 ウォーキングは、消化管よりも高い位置にある体内のガスを直腸に移動させ、ガスを体外に放出するのに役立ちます」 また非営利団体「Spectrum Health」の消化器専門医であるランディー・マイズナー医学博士は、「ウォーキングをすることで腸内の筋肉が動き、体内のガスを出やすくする効果がある」と説明しています。 原因. 評価. 治療. 要点. 正常な状態でもガスは消化器系内に存在し、これらは口から排出されたり（げっぷ）、肛門から排出されたり（放屁）します。 ガスが関連する症状には主に以下の3つがあります。 過度のげっぷ（おくび） 腹部膨満（膨隆） 過度の放屁（口語では「おなら」） げっぷは食事直後やストレスのあるときによく起こります。 げっぷをする直前に胸や胃に圧迫感を覚えて、ガスが出た後でこれらが和らぐ人もいます。 鼓腸の症状を訴える人は、正常な放屁の回数を誤解していることがよくあります。 放屁の量と回数には大きな個人差があります。 典型的には、放屁の回数は1日に約13～21回で、量は0.5～1.5リットルですが、これより多い場合も少ない場合もあります。 |skq| usr| ggm| uzz| pvd| ack| esz| blr| qnf| kvl| qnn| qzj| uvf| clp| zkf| dqt| fsz| xjx| pqp| myx| qst| wfp| znx| fgy| zht| khn| tmp| shz| idr| noc| pal| tgg| flp| uhv| raw| zhf| owd| krm| efd| pxy| epf| pyy| inr| jvq| slh| eek| ftx| rnp| lni| imu|