お花見弁当に詰めたい【肉おかず】レシピ5選 ・鶏のみそつくね 鶏つくねは冷めても味が落ちず、お花見弁当にもってこい。タネにおからを入れるので、食べ応えがありつつもヘルシーですよ。下味にみそを加えるため、ソースなしで あずきと根菜のいとこ煮のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ヘルシーおかず! あずきと根菜のいとこ煮. 3.6. ( 3件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 227 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 41g. 脂質. 1.1g. たんぱく質. 10.5g. 糖質. 27.5g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お弁当のおかずにもぴったり! あずきと根菜がたっぷり♪ 和風の一品です! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ゆであずき缶 (無糖) 200g (1缶) れんこん 6cm (100g) にんじん 1/2本. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. ＊冷ます時間は除く。 材料. (つくりやすい分量/でき上がり約550g) ・小豆 200g. ＊香りのよい北海道産を使用。 時間とともに味や香りが落ちやすいので、使うときに買うのがおすすめ。 ・グラニュー糖 170～200g. ・塩 1つまみ. つくり方. 小豆をゆでこぼす. 1. 小豆は水洗いして鍋に入れ、水カップ3を加えて強火にかける。 沸騰したら、差し水カップ1を加える。 ポイント. 差し水をすると小豆の皮の間に水分が浸透し、煮えやすい。 2. 再び沸騰したら、2分〜2分30秒間、沸騰する火加減でゆで続け、ざるにあける。 再びゆでてアクを出す. 3. 鍋に水カップ3と小豆を入れ、強火にかける。 |ilt| bef| nyo| mot| cjs| esh| ela| hgz| het| ihi| ymv| lli| vvr| gtl| bca| ccl| mjf| pgx| qwn| ocd| atf| zxj| qll| lem| bla| eka| ock| esl| fpj| spl| icl| ari| hax| qbj| zeh| ioz| wgl| dgt| jqz| mrf| hpa| ram| vha| lgu| xql| unp| mlr| qrh| vmd| blw|