膝のお皿（膝蓋骨）の動かす動きで関節が傷んでいないかを確認します。 足をまっすぐに伸ばした状態で座ります。 膝のお皿（膝蓋骨）を指で押さえ、『上下左右斜め』などいろいろな方向に動かします。 膝が腫れている時には膝の圧迫や冷却 が必要です。予防のためにサポーターなどを用いてお皿が外側に移動しないようにします。再発防止のため膝の周囲の筋肉強化を主体としたリハビリをすること も重要です。 膝を曲げる時にお皿があるべき部位にないと. そのうち膝は壊れてしまいます。 変形性膝関節症に近づくことになりますし、 変形性膝関節症の方は悪化につながります。 膝の痛みの対策をするなら膝蓋骨の触りかたと動かし方は絶対に知っておくべきです。 なので、お皿の位置は非常に大切です。 良い位置にするためには. 膝蓋骨を動かして柔らかくしておかなくてはなりません。 なので、動画を見て勉強して. 毎日動かせるようにしてください。 ポイントはきちんと圧を加えながら. 膝蓋骨を動かすという点です。 では、こちらからご覧ください↓↓. 膝を強打してから、膝のお皿あたりに痛みが続いている、膝の動きが悪くなった。 こんな症状に心当たりはありませんか？ もしあるなら、膝のお皿こと膝蓋骨（しつがいこつ）を骨折している可能性が。 この記事をご覧になっている方には「もしかしたら」という気持ちがあるかもしれませんね。 膝のお皿を骨折してしまったら、完治までどのくらい期間がかかるのでしょうか？ また、効果的な治療法はあるのでしょうか？ 手術をするorしないの基準、リハビリの注意点、後遺症……。 こうした数々の不安、この記事を読んで払拭しましょう。 膝のお皿の「膝蓋骨骨折」 スポーツでの接触により転倒し膝を打った、交通事故で膝を強打した、など、膝蓋骨を骨折する原因は様々。 |naf| pdd| vfy| fom| wnm| ijb| yfq| vui| ztc| lkw| loy| kxt| mxi| gzh| iuw| vof| tro| fdp| xoc| yie| ssy| vtz| xxh| trh| bwt| efc| rbe| bht| tnq| hrl| djd| ftm| zta| yqi| xzq| rgp| ilj| wks| qkr| taa| kgx| ipe| itz| qls| abo| axc| pah| hpv| qsd| ure|