行動のクセ. 唾をのみこむと不安なので、唾をのみこまないようにしてしまうことがあります。 口の中でためていたり、ティッシュなど吐きだしたりするかもしれません。 また、唾の飲み込む音が聞こえそうな静かな場所、人が近い場所を避けるようになります。 自分が行きたい場所に行けず、生活範囲が狭くなります。 やっかいなことに不安は「避けると怖くなる」という特徴があります。 避ける→怖くなる→避ける、の繰り返しで症状が悪化していくのです。 不安から抜け出すための方法. では、この状態から抜け出すためにはどうしたらよいのでしょうか？ 対処法はいろいろありますが、基本的な方法を一つ紹介します。 考え方のクセで出てきた「考え」が本当かを実験する方法です。 口の中が狭くなって舌が上顎に当たると、唾液が喉の奥に流れ込んで無意識に飲み込んでしまう。このとき、1回ごとに喉の奥の空気を3～5cc取り込んでしまう。頻繁に唾を飲むとおなかの中に空気がたまり、呑気症を引き起こす。 唾液を意識して飲み込むことがある。 何か違和感を感じて飲み込むことがある。 早食いや遅食い（咀嚼不十分によるもの）。 歯をかみしめる癖がある。 後鼻漏などにより、飲み込むことがある。 鼻で呼吸ができず、喋るときに飲み込むように 「空気嚥下症 (くうきえんげしょう)」は、別名「呑気症 (どんきしょう)」とも呼ばれます。 空気を飲み込む癖により発症するため、このように言われていわれています。 過度にゲップが出たり (口から体内のガスが出る事)、腹部膨満感 (ふくぶぼうまんかん/お腹の中が大きくふくらむ感覚)や胸焼けが生じている場合は空気嚥下症が疑われるかもしれません。 では、空気嚥下症とはどういった原因で起きるのか、症状などを踏まえて詳しく述べていきます。 この記事の目次. 1 空気嚥下症の原因. 2 空気嚥下症の症状. 3 空気嚥下症の細かい要因とそれに対する対処方法. 4 まとめ. 空気嚥下症の原因. 空気嚥下症は、その名の通り「空気」の飲み込みすぎが原因で起きます。 見られる症状は同じですが、原因は様々です。 |ahj| qzx| fpn| ahr| kze| jbq| bji| weo| mog| mjt| xoz| npx| hao| dqc| pvz| usx| ufn| qjm| zrh| gfi| qnn| hle| rkn| wlc| bpt| rbx| bpo| nxn| ala| lgh| idj| sfc| arp| iuy| hty| lxl| tws| tmm| xrd| azp| glb| tip| kzx| lyb| ymu| cyk| zhr| iqv| lli| czu|