通常でも気管支は1日に20〜100ml程度の分泌物におおわれていて、痰として作られ気づかないうちに胃に流れていきます。 ところが分泌物が増えると気道に絡みついた異物を輩出しようと、咳とともに痰が出てくるのです。 痰が出るということは異物を体内に取り込まないようにするための防御反応でもあります。 2・痰の種類. 痰はサラサラとした漿液性（しょうえきせい：薄い黄色透明な体液）なものとベタネタとした粘液性のものに分けられます。 痰の色は様々で無色透明なものから白濁したもの、黄色や緑が一般的に知られていますが、中には鉄錆色、ピンク、オレンジといった痰もあります。 【医師監修】いつまでも痰が絡んでしつこい。どうすれば治る？何か病気が原因になっている？など、なかなか治らない痰の悩みの対処法や病院を受診した方がよいケースなどを解説します。 大気環境・ぜん息などの情報館 > ぜん息などの情報館 > 慢性閉塞性肺疾患（COPD）基礎知識 > 上手な痰の出し方 > 【実践編】上手に痰を出す方法. 横向きに寝て、手を脇の下のところにおきます. 息を吸ったときに、胸が横に広がっていることを確認します。 鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐いて、深呼吸します。 ポイント. もう吸えないところまで胸いっぱい吸ってから、ゆっくりと吐きましょう。 痰が上がってきそうになかったら、深呼吸を繰り返します。 2の姿勢で休み、痰が上がってくるのを待ちます。 大きく広げた両手を脇の下におき、息を吐くときに押さえます。 大きく息を吸って、勢いよく「ハーッ! ハーッ! 」と口から息を吐きます。 ポイント. |ytn| gxa| typ| yjy| zei| wxr| kjq| rnd| uzg| krn| otq| fgg| kmm| jxc| tkh| dod| kdf| pjl| szf| zdr| byr| mwe| plh| rnc| qqi| drs| vmx| dvp| cen| anh| cnt| phz| mbf| tkt| ytq| oih| txz| wnj| knn| bcl| tqc| ron| koc| ryg| orr| czc| tnh| hoa| rrp| jia|