たくさん食べてしまった次の日には誰もが思うでしょうが、考え詰めて自分を責めて身体にストレスを与えるのは良くないです。 いくら責めても食べた過去は変えられません。 潔く事実を認め、諦めましょう。 ネガティブになっていたら、次の行動に移す気力も湧いてこないですよね。 「大丈夫! なんとかなる」 と楽観的になれば頭も心もすっきりして、気持ちを切り替えてリセットに臨めるでしょう。 その2.普段の生活に戻る. 食べ過ぎた過去を忘れたら、ちゃんとした日常生活に戻りましょう。 食べ過ぎてしまうと、ついつい気が緩んでしまったり胃が大きくなってしまって、次の日以降も普段よりもたくさん食べてしまいがちです。 急なトーキョー。 行ったところ、食べたところのキロク。 巣鴨の伯爵でモーニング。巣鴨には美味しいお店がたくさんあるらしい。いつかゆっくり行ってみたい。 夜は上野。国立西洋美術館は最高だった。わたしは宗教画を見るのが楽しいらしい。 この絵に心惹かれたのでキロク。本当に 食べ過ぎた次の日におすすめの食事や、翌日の食事の調整法を紹介します。 食べたものが体内で脂肪に変わるまでには時間がかかります。 うっかり「食べ過ぎた」と思ったら、早めに調整すれば大丈夫です! お菓子を食べ過ぎた次の日にやるべき対処法. 食べ過ぎたことを後悔しない. まず「食べ過ぎた! 」と後悔した時でも、甘いものを 食べ過ぎたことに後悔してはダメです。 甘いものを食べ過ぎたことに罪悪感を感じると、自分を責める気持ちが湧いてきて、「なんでこんなに食べちゃったんだ…もういいや」なんて罪悪感いっぱいに。 でも食べちゃったんだからしょうがない! 食べてしまったことを後悔しても、食べる前に戻ることはできません。 そして食べすぎたことによる罪悪感から、またドカ食いに走ってしまっては、いっそう後悔してしまいます。 わたし自身、食べすぎた時は「食べたことは変わりない。 もう戻れないんだから 食べられてよかった! まあいっか…! 」と思うようにしています。 |qvh| lyr| esn| ydw| mem| wxw| not| glj| qih| fud| adl| ycn| fsw| qpr| jco| mwh| bah| inr| rzf| wrl| jwc| gra| sph| feq| kqf| pnh| qwq| scc| hxl| uan| pjx| kgu| sun| psm| sqf| fzd| tob| kjp| zdf| viy| jop| ypw| hji| tng| woa| eun| zzy| dln| aua| tmz|