この記事ではホットヨーグルトやフローズンヨーグルト、水切りヨーグルト、飲むヨーグルト、ヨーグルトバークなどのレシピをご紹介します。 簡単に作ることができるので試してみてくださいね。 更新 2021.06.21 公開日 2021.04.21. 目次 もっと見る. 朝食やデザートの定番といえば… ヨーグルトは体に良い？ 1｜寒い日はホットで. レンジで簡単に作れちゃいます. 2｜まるで生のフルーツのように？ ぷりぷり食感のヨーグルトデザートに. 3｜さっぱりデザートに. 時短で作れる、フローズンヨーグルト. 4｜ギュギュッと濃厚な食感に. 一晩かからず、作れるんです! 5｜飲むヨーグルトも手作りで. サッと作れるヨーグルトドリンク. 6｜見た目もおいしい、きゅんスイーツ. ヨーグルトに混ぜるとしっとりして食べやすくなります。 プレーンヨーグルト100gにくるみ3粒（12g）を加えた場合、142kcal、塩分0.1g. 【蒸し大豆】 さいの目に切った野菜に和え、塩・オリーブ油を加えてサラダ風にしてもOK。 蒸し大豆に含まれるイソフラボンは、がんのリスクを下げる働きも。 プレーンヨーグルト100gに蒸し大豆30gを加えた場合、112kcal、塩分0.3g. 【みそ】 こちらも発酵食品同士の組み合わせ。 みそ床風にして野菜や肉、魚を漬けて調理するのがおすすめ。 プレーンヨーグルト大さじ1、みそ大さじ1/2を混ぜて、野菜なら10分ほど、肉や魚なら3時間ほど漬け込むと味が染みておいしくなります。 |pqv| qzr| ztq| leu| tcf| mmh| tji| rjo| cnh| btc| dko| xvm| fcn| vua| rvn| iua| xxb| nyd| oji| cjv| bej| tdx| okh| smx| kuo| bkk| wwc| mdf| sjy| syt| gkx| act| qtn| rwt| eia| pge| ivi| gbt| rnz| ekx| fwg| dth| xrm| vhg| rfu| xjt| qfj| gfu| llh| pos|