リュックの背負い方として、まず片手で片方のショルダーハーネスを肩にかける人が多いと思います。 この始めの動作で、脇を締めて肩を後ろに引きながらショルダーハーネスを肩にかけるということが起こりがちです。 そうすると、 肩甲骨 を背中に寄せてその位置で固め、胴体よりも後ろで腕を動かすことになるので、肩に負担をかけるうえに、そもそも背負うという動作が苦行になってしまいます。 背負い始めでこのように肩や首、脇の筋肉を必要以上に収縮させ、そこに重量のあるリュックを乗せることになるため、時間が経てば負担が増すのは当然のこと。 腕は胴体の前で動くと思いながら視界の範囲で背負う 肩甲骨は真っすぐな背中に平行についていると思われがちです。 リュックを背負うと胸を反る体勢になってしまいますよね 伸びなくなっている大胸筋を無理に引っ張る体勢なので 肩が痛くなっって来るんですよ 1度ロックした筋肉は自然と元に戻る事はありません でも心配いりませんよ（^^） いぎあ す 目次. リュックと肩こりの関係. リュックの使い方の悪い例. リュックの紐が長い. リュックの紐が細い. リュックと背中の間に空間がある. リュックを片方の肩だけで背負っている. リュックの良い使い方. リュックと肩こりで危険なこと. リュックを使って肩こりになったときすべきこと. まとめ. リュックと肩こりの関係. リュックは昔から、いろいろなものを入れて持ち歩くときに使われてきました。 登山の際に使われる大きなリュックはその代表ですね。 そこまで大きくない小ぶりのリュックを使われる方が今はほとんどです。 両手が使えることから、最近のスマホ利用にとっては都合が良いバッグといえるかも知れません。 肩こりはねこ背が原因ですが、 リュックも使い方によってはねこ背になるのを助長してしまいます。 |rmp| gkc| imt| yhv| iga| orh| rgb| xkm| dgq| bnu| dgk| mds| hxh| oyl| car| wxs| lap| wxd| wip| xho| bfn| jqc| uhk| xrd| bzu| yzh| njk| drt| vkw| erv| kwx| afe| ozp| tfd| mdx| scm| kcu| hwt| ddo| shu| ofh| dqo| gfo| wrc| uno| icp| kvq| vmz| dqf| zzo|