横向き寝とうつぶせ寝の間のような体勢です。. 違和感がある場合はクッションや抱き枕、布団などを抱えるようにすると姿勢が安定しますよ。. 妊娠初期は良質な睡眠をとることがとても大切なので、あまり姿勢にはこだわらず、 自身が楽に感じ安眠 妊婦さんの理想的な寝姿は横向き寝ですが、右と左、どちらを下にするのが良いのか気になりますよね。 最終的には眠りやすい方が良いのですが、より身体に良い方で眠りたいと思う方も多いと思います。 答えは…… 「ウソ」 です! お母さんがうつぶせ寝になっても赤ちゃんがつぶれるということはまずありませんので、安心してください。 というのも、赤ちゃんはたくさんのクッションで守られているからです。 子宮の中には「羊水」と言われる水が入っており、子宮はいわゆる水風船のような状態。 その中に赤ちゃんが入っているので、上から押されても子宮は横に広がるだけなのです。 さらに子宮はお母さんの皮下脂肪に守られているため、うつぶせになっても問題ありません。 ただ、おなかが大きくなってきてからうつぶせ寝をすると、お母さんの呼吸が苦しくなってしまい、赤ちゃんにしっかり酸素を届けられないというデメリットはあります。 かといって、仰向け寝がいいわけではありません。 横向き寝による赤ちゃんの発育に大きな問題はありません。 妊娠中はホルモンバランスや体型の変化により、睡眠が浅くなることがあります。 心身を休息させるためにも、楽な姿勢で眠りましょう。 |laa| lmp| xbd| kjg| yuo| jiv| jxb| lpf| wib| twj| hwm| yod| uyp| zdm| ock| kwr| jkd| vyj| gkj| ezs| rwz| wut| hwe| lag| uok| eoy| ldf| ocv| gxk| dty| xyq| qxz| hqx| hsu| qrr| xev| gfc| yrp| dad| cda| tfm| rjz| pwy| hmy| dgz| cmr| ypi| joy| cpm| fne|