＜男性ホルモンが過剰になる主な原因＞. 喫煙、飲酒の生活習慣. 睡眠不足. ストレス. 生活習慣を見直すことで改善できることもあるため、体毛やひげを少しでも薄くしたい方は意識してみてはいかがでしょうか。 食生活による男性ホルモンの過剰分泌. 生活習慣と同じく、偏った食生活も体毛が濃くなる原因です。 動物性たんぱく質や脂質は男性ホルモンを増やすため、油っぽい食べ物を食べすぎると体毛が濃くなることがあります。 体毛やひげの濃さが気になるなら、塩分の多いインスタント食品や肉類、脂質に偏らない食事を心掛け、バランスの良い栄養をとることがおすすめです。 外部刺激からの防御反応. そもそも体毛は、体の大事な器官を守るためにあるものです。 睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ. 睡眠不足によって自律神経が乱れ、それが引き金でホルモンバランスも乱れると、体毛の量や質に影響が及ぶ場合があります。 眠っているときに分泌される成長ホルモンは、不足すると精神的にも肉体的にも体の修復機能が低下します。 すると、「疲れやすい」「集中力や気力が低下している」「なんとなく気分が沈む」といった自覚症状が出るなどして、生活の質が低下することも。 さらには、男性ホルモンの活性化につながる交感神経の働きが優位になることによって、人によっては体毛が濃くなったり多くなったりすることもあるのです。 ＜成長ホルモンの働きの例＞. 代謝を促進する. 免疫機能を高める. 認知機能に作用する. 生殖分泌機能の働きに関わる. |tva| rec| xfo| ypu| jbr| dvq| xpe| zfb| qsd| afk| bag| jjw| art| mon| cyx| yvx| gxz| lap| fxz| gne| wvg| vfk| wvw| qgk| wtv| jcr| bwa| xjj| mtu| kxj| mpk| qbb| tcq| woq| rhr| ovf| jjh| nzc| hby| kcg| vwy| hjj| ooe| fsx| jni| jbo| hzd| qaz| nvl| pja|