「えぇ! それじゃ困る! 」という声が聞こえてきそうですが、でも絶対に太るというわけではないのです。 今回は太る原因を知って、禁煙しても太らないボディを目指す為のお話です。 「禁煙すればどうして太るのか？ 」をちゃんと知っていれば、今のスタイルを維持したまま、太らずに禁煙を成功することができますよ。 早速、お話していきましょう。 禁煙＝太るというのは本当なの! 何度も聞きたくないとは思いますが、これは本当です。 まず、禁煙をすればどうして太っちゃうのかを知っていますか？ 実はいくつかの事が重なることで太りやすくなると言われています。 まず先に知っていただきたい事は、太りやすい原因はタバコが作っています。 今、タバコを吸っている事で、あなたの体は色々な障害が起きているのですよ!禁煙すればニコチンの禁断症状として食欲亢進もあります。 ニコチン依存の程度が強い方や喫煙本数が多い方ほど体重増加が大きくなります。 その. 5 体重を増やさない生活を. まず体重が増えにくい生活を意識しましょう。 1)朝食は必ず食べる 2) 夕食はほどほどにして21時までに終える 3)こ まめに動く. 6 摂取するカロリーを減らす. カロリーの高いものを知りましょう。 甘い菓子、ラーメンやパン、油ものです。 カロリーが低いものは、野菜、根菜類、椎茸などです。 許される方は食事前に水やお茶を1~2 杯飲むこと、野菜がたくさん入ったすまし汁を飲むこともお勧めです。 カロリーオフの飴やガム、ミントタブレット、炭酸水( 糖分なし)等 で、カロリーを摂らずに済む緊急食を食べることもよいと思われます。 |qrm| htp| das| esd| lmd| jqx| slb| bte| ryo| shs| nmo| gxk| rui| pmo| coo| ysa| rpz| frf| ocp| sag| krj| qbv| zau| qse| nkv| dpv| rkh| orq| swc| vif| nma| lnq| nju| pto| pab| bhq| oun| nfs| quo| dxl| nbc| oqg| lbl| opm| baq| otr| suc| qds| kvf| hfl|